精索靜脈曲張（VC）是男性常見的泌尿生殖系統(tǒng)疾病，也是導(dǎo)致男性不育的主要原因。多見于青壯年，發(fā)病率占正常男性人群的10%～15%，在男性不育癥中占19%～41%。精索靜脈曲張是由于包繞精索的精索靜脈和蔓狀靜脈叢的擴(kuò)張而引起的血管性精子發(fā)生障礙。以左側(cè)發(fā)病為多，亦可雙側(cè)發(fā)病或單發(fā)于右側(cè)。

精索靜脈曲張可以導(dǎo)致睪丸的墜脹疼痛，癥狀嚴(yán)重的患者會(huì)有睪丸的損傷。當(dāng)靜脈血的瘀滯影響了睪丸代謝，使局部缺氧，代謝廢物淤積，毒害睪丸的生精細(xì)胞和精子，就會(huì)導(dǎo)致不育。那么，哪些行為可以避免精索靜脈曲張？

哪些行為可以避免精索靜脈曲張？

1、控制頻繁性沖動(dòng)：由于精索靜脈曲張的發(fā)生與性沖動(dòng)旺盛，性器官常常過度充血有關(guān)，所以控制性沖動(dòng)過于頻繁是預(yù)防精索靜脈曲張發(fā)生的重要環(huán)節(jié)。

2、保持心情舒暢：好心情有利于體內(nèi)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)和血液循環(huán)，可以有效避免性器官充血，造成精索靜脈曲張。

3、注意飲食：男性過多食用辛辣的食物，會(huì)使性器官處于充血的狀態(tài)，所以男性朋友如非必要，應(yīng)盡量少食甚至不食辛辣食品。禁煙、酒，忌刺激性食物。多飲水，多吃新鮮蔬菜、水果，這些對(duì)精索靜脈曲張的預(yù)防很有幫助。

4、勞逸結(jié)合：現(xiàn)代生活的快節(jié)奏會(huì)造成男性朋友過度疲勞，正確調(diào)節(jié)生活方式，做到勞逸結(jié)合，避免精神過度緊張，適當(dāng)減輕壓力，就會(huì)降低患病的幾率。

5、注重個(gè)人衛(wèi)生：男性朋友要勤換內(nèi)褲，每天晚上在睡覺前要清洗陰部，保持陰部的清潔，此外，男性朋友還要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力。這也是精索靜脈曲張不育的預(yù)防方法之一。

6、避免穿過緊的內(nèi)褲：預(yù)防精索靜脈曲張，男性應(yīng)避免穿著過緊的內(nèi)褲，以免引起陰囊的溫度過高，造成睪丸酮的分泌異常，這樣才能有效降低男性患有精索靜脈曲張的機(jī)率，避免發(fā)生不育。

7、注意自身健康：男性朋友在平時(shí)生活中應(yīng)該多注意自身的健康問題，多了解一些精索靜脈曲張方面的知識(shí)，如果陰囊等部位出現(xiàn)了墜脹不適或者是有明顯的異常現(xiàn)象的話，要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院診療。這是精索靜脈曲張不育的預(yù)防方法之一。

8、養(yǎng)成良好的性生活規(guī)律：男性朋友一定要注意，性生活不要過于頻繁，因?yàn)檫^度的話，會(huì)使得大腦長(zhǎng)時(shí)間的處在一種性興奮的狀態(tài)中，陰囊、睪丸等都處于腫脹、充血的狀態(tài)，同時(shí)還會(huì)使得精子的數(shù)量減少，所以，性生活要科學(xué)有規(guī)律，以免造成精索靜脈曲張。

9、避免久坐或久站：預(yù)防精索靜脈曲張，男性朋友應(yīng)避免的負(fù)重站立，或是久坐不動(dòng)。男性應(yīng)該注意合理站立，久坐的男性也應(yīng)適當(dāng)站立動(dòng)動(dòng)。