好的睡眠可以幫你保養(yǎng)陰莖

男子進(jìn)入青春期發(fā)育后睪丸間質(zhì)細(xì)胞開始產(chǎn)生大量的睪丸酮，也就是雄性激素，這種雄性激素可以促進(jìn)男性出現(xiàn)第二特征，這個時候有人開始長胡子，出現(xiàn)了喉結(jié)，變聲了，每天早上勃起了，陰莖迅速變大變粗了。

有研究發(fā)現(xiàn)，陰莖勃起時，海綿體內(nèi)氧張力是疲軟時的3—4倍。這種高氧張力有助于陰莖海綿體內(nèi)皮細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)性功能的正?；謴?fù)。因此，男科醫(yī)生喜歡形象地稱之為“給陰莖充電”。

睡眠良好的男性若每晚都有數(shù)次“充電”機(jī)會，就能確保其性功能處于良好狀態(tài)。當(dāng)一個人睡眠時間少或睡眠質(zhì)量不高時，利于“充電”的夜間勃起就較少出現(xiàn)或根本不出現(xiàn)。不難想象，這些男性的勃起功能勢必會與日俱下。

其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中，不僅是失眠患者，還有很多經(jīng)常熬夜的“夜貓子”，其性生活質(zhì)量也往往不盡如人意。其中的道理是異曲同工的。為此，希望廣大男性要勞逸結(jié)合，保證充足和高質(zhì)量的睡眠。這可是價廉、高效的陰莖和性功能“保健法”。

男人你該如何去預(yù)防生殖器的疾病呢？其實(shí)很多男人為了預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病，應(yīng)該養(yǎng)成常常清洗陰莖的習(xí)慣。為何呢？這得從男性外生殖器的結(jié)構(gòu)說起。男性外生殖器最顯著的部分是陰莖，陰莖的皮膚薄而且可以移動。

陰莖皮膚在陰莖處褶成雙層，稱為包皮。在7歲之前，包皮較長，能完全包住陰莖頭及尿道外口。隨著青春期發(fā)育，陰莖體積增大并加長，包皮向后退縮，至成人時陰莖頭露出。

然而，約30%的成人包皮仍完全遮蓋陰莖頭，只有用手將包皮上翻或當(dāng)陰莖充分勃起時，陰莖頭和尿道口才能露出，這種情況稱為包皮過長。當(dāng)包皮過長、過緊、不能上翻，或勃起時仍不能露出龜頭和尿道口的，稱為包莖，約占8%。

包皮過長或包莖者，包皮皮脂腺會分泌出一種奇臭的白色分泌物，不易排出去，長期積存就會成為包皮垢；加上尿滴或精液的存留，易使細(xì)菌生長，造成陰莖頭和包皮發(fā)生炎癥，產(chǎn)生瘙癢。

假若不注意清洗，除了可造成性交疼痛、包皮與龜頭粘連外，還會妨礙夫妻性生活，甚至還可能發(fā)生陰莖癌。據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%以上的陰莖癌是因包皮過長或包莖造成。另外，由于包皮垢長期刺激，若不注意清洗，局部皮膚組織防御功能會減退，也容易受到傳染性病原體的感染?？梢?，養(yǎng)成清洗外生殖器的習(xí)慣，對男性而言，是十分重要的。

那么怎樣清洗呢？在洗澡時，用手把包皮退到龜頭后，將積聚的污垢、皮脂清除。由于包皮內(nèi)板比外板薄潤，對化學(xué)清潔劑比較敏感，因而，在清洗包皮龜頭時，只需天天用清水沖洗一次就可以了。

假如用香皂、淋浴露來清洗，又沒有將泡沫沖洗干凈，有很多人則會出現(xiàn)包皮龜頭過敏反應(yīng)，反覺不適。萬一在包皮與龜頭間因污垢積聚而造成炎癥，可用專門的外陰消毒清洗藥水浸泡擦洗就好了，嚴(yán)重時要討教?？漆t(yī)生。假使是包莖，經(jīng)常無法徹底清洗包皮垢，即便可以上翻包皮，也容易出現(xiàn)包皮嵌頓，建議盡早作包皮環(huán)切術(shù)。

年輕男人永遠(yuǎn)不了解阿伯、阿公的悲哀。想當(dāng)年睡覺不用蓋被子的年輕歲月，小便時永遠(yuǎn)是一柱擎天，小雞雞每天晚上都要起床好幾次。

沒想到上了年紀(jì)之后，老雞雞尿尿時就像關(guān)不緊的水龍頭，即使想要硬干，也總是垂頭喪氣。所以老人家一看到年輕人不好好保養(yǎng)，就會非常生氣的這種心情，你能夠體諒嗎？

想要永保年輕雄風(fēng)，年輕人一定要作好健康保養(yǎng)的工作。每天吃一顆綜合維他命，天天做運(yùn)動，就能夠讓小雞雞健康強(qiáng)壯。身為年輕人的你，可要好好愛惜自己呢！

另一個要修正的觀念就是，配合老婆而進(jìn)行的結(jié)扎避孕手術(shù)，對男人的身體和性能力不會造成負(fù)面影響。因此別逃避結(jié)扎的責(zé)任，該結(jié)扎就勇敢地結(jié)扎，這才是男子漢的英雄本色啦！

年輕時對生殖器官的保養(yǎng)很重要，并且在性生活中你也要為了衛(wèi)生以及對方的健康，也要注意保養(yǎng)。