很多男性都會(huì)出現(xiàn)陰莖短小的現(xiàn)象，陰莖的大小受年齡、發(fā)育、地區(qū)、民族、人種、遺傳、身體狀況等種種因素影響。所以陰莖短小有先天性的也有后天的原因。由于陰莖是男性最重要的生殖器官，很多人怕手術(shù)會(huì)帶來(lái)副作用，所以都不想選擇手術(shù)。那如何才能讓陰莖變長(zhǎng)？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

一個(gè)好的生活習(xí)慣，包括適度飲酒、吸煙，特別是當(dāng)您確定加入本教程，一定對(duì)這方面要有所注意。還有一點(diǎn)很重要，當(dāng)你開始進(jìn)行一些改善時(shí)，應(yīng)該確實(shí)告訴你的伴侶，這樣她能明白你正在進(jìn)行的相關(guān)練習(xí)，以幫助你避免在練習(xí)期間過(guò)度性生活——因?yàn)樵诟纳频腻憻捚陂g這一點(diǎn)很重要。注意：這并不意味著禁止性生活，而是指保持適度。

2、陰莖自身按摩鍛煉：

在陰莖勃起狀態(tài)下，通過(guò)左右上下的擺動(dòng)拍打等方法每天早晚按摩陰莖10-30分鐘，通過(guò)幾個(gè)月的按摩可以達(dá)到陰莖增粗的效果。

3、改善身體狀況：

實(shí)際上中醫(yī)理論都認(rèn)為腎是生殖系統(tǒng)的根本，所謂“強(qiáng)精固本”，所以說(shuō)的身體狀況不是指高矮胖瘦，而是指整個(gè)身體的機(jī)能。一般來(lái)說(shuō)，處于青年期間的較35歲以上的更易獲得快速增長(zhǎng)。所以在總結(jié)自身練習(xí)基礎(chǔ)上可以通過(guò)一些維生素和食補(bǔ)的方式來(lái)改善身體狀況。

最后提醒，有些男人只通過(guò)與別人對(duì)比，覺(jué)得自己的陰莖比別人小，就以為自己是小陰莖。實(shí)際上身體各部分的發(fā)育與遺傳素質(zhì)有密切關(guān)系，各人之間有明顯的差異要具體情況具體分析。