對男性來說，性生活時間的長短和自己的面子、男性根本息息相關，如果性生活時間短，特別是不能滿足性伴侶，這對男性來說，是致命的打擊。性生活時間太短不僅會影響夫妻之間的感情，影響性感受，還可能會導致男性陽痿、早泄等性功能障礙的發(fā)生，飲食對疾病有很多的影響，這些療法不但早泄的患者用起來非常好，就是大家正常食用，同樣可以起到保健作用。畢竟中華文化博大精深，食補貫徹古今，那么，性生活時間短怎么辦呢？患者應該吃什么呢？

了解病因是根本

專家介紹說，引起男性性生活時間不長的原因有很多，如包皮過長造成的龜頭敏感、原發(fā)性早泄、男性身體較差等，都可以造成男性性生活時間短。實際上偶爾的性生活時間短并不需要過于擔心，而且不同的男性，性生活堅持的時間也不同。因此，男性不需要太過于擔心，若背負過多擔憂、緊張的負面情緒反而會適得其反，導致病情加重。

對癥治療最有效

男人包皮過長，龜頭長期被包皮覆蓋，造成龜頭極度敏感，在性生活的時候，稍有摩擦，就會造成男性早泄，致使男性性生活堅持時間不長，這些男性只需要進行包皮手術，就可恢復。目前最好的包皮手術是微創(chuàng)無痛包皮包莖整形術，可以快速、微創(chuàng)、無痛解決男性包皮過長造成的性生活時間堅持不長難題。

性生活時間不長肯定是有原因的，而且對于治療的辦法呢，目前來說如果是因為男性生殖器方面的疾病的問題，就需要及早的去醫(yī)院做個詳細的手術治療，只有這樣才能夠起到很好的對癥治療。

性生活堅持時間不長可以通過飲食調養(yǎng)：

1、動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

2、早泄患者多吃含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔于、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

3、陽痿患者多吃富含維生素的食物：維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

4、陽痿患者多吃含鈣食物：鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

5、早泄患者多吃含鋅食物：鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、紅糖中都含有一定量的鋅。