陰莖的大小主要是受遺傳因素的影響，真性男性陰莖短小癥是多見于先天性，少數(shù)為后天的。不管是先天的還是后天的，都可以通過日常的鍛煉來改善陰莖的軟硬度。

先天癥的有睪丸發(fā)育不全癥又稱克氏綜合癥。這類病人，身材高大而陰莖卻短小，睪丸小，陰莖雖能勃起，且具有性欲、射精和遺精等正常性功能，但由于睪丸不能產(chǎn)生精子，所以排出的精液中無精子，因而無生育能力。

先天性小睪丸癥，陰莖也短小，由于睪丸分泌男性激素不足，因而缺乏性欲和正常性功能，雖然可以使用睪丸酮來治療，但只能增強(qiáng)性功能，而不能生育。先天性真性男性陰莖短小有的可以通過陰莖延長術(shù)來改變。

后天性的陰莖短小，主要因睪丸痿縮引起，如：長其從事超聲、微波、放射線、高溫等作業(yè)的男性，青春期前腮脈炎合并睪丸寒，長期食用粗制棉籽油等，均可引起睪丸痿縮。

后天性真性男性陰莖短小癥的睪丸分泌雄激素功能正常，性染色體也正常，主要是精子生成障礙而引起不育癥，但并不影響生殖器官及第二性征的發(fā)育，也不影響正常的性欲和性功能。后天性的真性男性陰莖短小癥，經(jīng)過治療或避免損傷，睪丸功能的工作，是可能逐步得以恢復(fù)的。

鍛煉陰莖的方法主要有幾種：

第一種，陰莖指壓法。無論是在疲軟狀態(tài)，還是在半勃起或充分勃起狀態(tài)，反復(fù)持久地用手指抓捏（做握緊和放松動作）陰莖，可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活力，有效提高性能力。

第二種，利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部（可翻開包皮露出龜頭）周圍，數(shù)十次較強(qiáng)的水壓對穴位進(jìn)行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。

第三種，提肛運(yùn)動。堅持做提肛運(yùn)動，可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強(qiáng)度，還可以改善會陰部的血液循環(huán)。

第四種，性交。這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式。

用前三種方式進(jìn)行陰莖鍛煉最好每日一次，每次持續(xù)幾分鐘至十幾分鐘。如時間過長，刺激過大，反而會使支持勃起的肌肉和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，只能適得其反，甚至造成陰莖損傷。