在引發(fā)男性不育的原因中，少精癥十分常見?；颊咄谥委熒匣ㄙM大量時間、金錢，才能有所改善。專家指出，預(yù)防少精癥，不妨提前二十年，從嬰幼兒時期抓起。在男性成長的道路上，父母和本人都應(yīng)及時拆除可能引發(fā)不育的“地雷”，年輕男性尤其要講究生活細節(jié)，改正不良習(xí)慣，別等到婚后“造人”時才臨陣抓狂。

四類常見因素可致精子稀少

少精癥是指男性精液中的精子數(shù)目低于正常具有生育能力男性精子數(shù)目的一種疾病。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，男性的精子每毫升應(yīng)不低于2千萬個，如果低于2千萬個就歸為少精癥，導(dǎo)致患者生育困難。

引起少精癥的因素有很多，比較常見的有先天遺傳、藥物、疾病損害以及不良的生活習(xí)慣四類。其中，疾病損害以及不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的少精癥，在臨床上比較多見，而患者原本可以通過積極預(yù)防，避免患病。

家有男寶貝，父母要注意孩子的生理衛(wèi)生和日常清潔，例如及時清除包皮垢等，也要重視可能引發(fā)少精癥的疾病。在嬰幼兒時期要重點防范疝氣、鞘膜積液等疾病，青春期前后則要重視腮腺炎并發(fā)癥。

而步入成年后，不當坐姿、穿緊身衣、沉溺煙酒、過度肥胖、情緒大起大落等不良因素，也會影響生精能力。

小貼士：合理飲食 降低不育風(fēng)險

男性在飲食方面往往更重口感而忽視營養(yǎng)健康。玄緒軍指出，合理飲食有助于降低不育風(fēng)險，提高精液質(zhì)量。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，建議男性可吃些瘦肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物。俗稱“生育酚”的維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化、增強精子活力的多種作用，谷類、小麥胚芽油、棉籽油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品均富含維生素E。

還要指出的是，男性應(yīng)注重微量元素的攝入量，尤其是元素鋅的攝入。因為男性精液本身含有很高濃度的鋅，如果鋅長期攝入不足，對精液質(zhì)量有影響。牡蠣、生蠔等貝殼類動物富含鋅，可以適量食用。