男性一旦步入更年期，最擔心的莫過于前列腺炎和前列腺增生等“男”言之隱。前列腺增生已成為一種很普遍的老年男性疾病。調(diào)查表明，前列腺疾病是威脅男性健康最大的問題，其中不健康的生活方式是導致該類疾病產(chǎn)生的重要原因。

前列腺增生，也就是老百姓平常所說的前列腺肥大。是因為老年男性前列腺比正常體積增大、壓迫尿道，使膀胱出口梗阻造成的潴尿期和排尿期癥狀匯集成的綜合癥。其病因目前還不清楚，但是睪丸激素和老齡是其發(fā)生的必要前提。男性年齡增大的同時又伴隨著男性雄激素的繼續(xù)分泌造成的。臨床上多在50歲以后出現(xiàn)癥狀。一般而言，男性年齡超過50歲前列腺就會在雄激素的刺激下一點兒一點兒的變得大起來，變大的前列腺就會壓迫包繞在它其中的尿道，刺激尿道并使膀胱出口梗阻而出現(xiàn)尿頻尿急為代表的儲尿期癥狀和排尿費力、尿線變細、尿分叉尿滴瀝為代表的排尿期癥狀。要預防前列腺增生，要堅持定期進行直腸指診；B型超聲檢查和前列腺特異性抗原（PSA）檢測，其正常值：0～4μg/ml。這項檢測也是早期鑒別前列腺癌的指標。

如何有效預防前列腺增生

1、忌擠壓

前列腺的位置在膀胱和尿道隔之間，前面有組成骨盆的恥骨擋著，后面有直腸擠著，因此前列腺的解剖位置相對固定。有些患者的生活方式會造成前列腺的擠壓，比方說騎自行車，梆硬的車座正好通過會陰部擠壓在前列腺上，特別是長時間在顛簸路面騎行，會造成前列腺的充血水腫。

2、忌煙酒、辛辣食物

前列腺是一個對煙酒和辛辣食物十分敏感的器官，飲酒后前列腺增生患者全身血液循環(huán)迅速、神經(jīng)興奮，前列腺會出現(xiàn)充血、細胞水腫，尿道受到擠壓。

3、注意保暖

前列腺受冷后會出現(xiàn)充血、淤血、氣血瘀滯，會誘發(fā)無菌性前列腺炎，加重前列腺增生。因此患者應注意保暖，不要坐在冰冷的地面、石頭上。

4、注意個人衛(wèi)生

男性前列腺距離尿道口只有10~12厘米，尿道口所感染的細菌、病毒、支原體、衣原體、霉菌等病原菌會順著尿道逆行至前列腺而造成感染。

5、少吃肉類食品

肉類食品及酸性食品（如：蛋黃、乳酪、甜點、金槍魚、比目魚等）食用過多會造成酸性體質(zhì)，易患多種疾病。

6、生活要規(guī)律

不能勞累過度，不能熬夜，生活有規(guī)律，起居有常，防感冒，感冒、勞累過度容易導致免疫功能低下，易引起前列腺疾病的反復發(fā)作。

7、按時檢查前列腺

前列腺增生患者患前列腺炎時，會出現(xiàn)腺體的腺泡和小腺管堵塞，前列腺液和炎性分泌物都排泄不暢，這些分泌物長時間淤積在前列腺內(nèi)部，可集中加重前列腺增生。所以要按時去醫(yī)院進行清理和檢查。