對(duì)于大多數(shù)上班族或司機(jī)朋友來(lái)說(shuō)，久坐的工作狀態(tài)是無(wú)法避免的，但是久坐對(duì)于人際健康危害嚴(yán)重，更有甚者會(huì)降低男性性功能；所以不得不收到男性朋友們的注意；那么如何減少久坐對(duì)男性性功能的影響，下面一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

如何減少久坐對(duì)男性性功能的影響，注意以下三方面：

1、冷熱要適中

前列腺對(duì)溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當(dāng)溫度高于35攝氏度時(shí)，會(huì)降低精子質(zhì)量，進(jìn)而影響人的生殖功能。

因此，男性在戶外散步、鍛煉時(shí)，最好隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最好少去。

2、軟硬要適度

太硬的板凳會(huì)加大盆腔器官受擠壓的程度，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺炎。因此，常騎自行車(chē)的男性要調(diào)整好車(chē)座的高度，并用坐墊降低車(chē)座的硬度，以避免前列腺受壓。

太軟的沙發(fā)則會(huì)使男性的整個(gè)臀部都陷進(jìn)去，這也加大了擠壓力度；而且陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果家中沙發(fā)太軟的話，最好鋪上一塊稍硬的坐墊。

3、階段性的活動(dòng)

像出租車(chē)司機(jī)、辦公室一族的男士，最好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8—10分鐘。尤其是出租車(chē)司機(jī)，不僅坐的時(shí)間長(zhǎng)，座椅溫度也被發(fā)動(dòng)機(jī)烘得很高，一直坐在車(chē)?yán)飳?duì)前列腺和睪丸都沒(méi)有好處。因此，司機(jī)師傅們可以考慮每拉幾個(gè)客人，就停下車(chē)來(lái)，呼吸一下新鮮空氣，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。

久坐是一種錯(cuò)誤的工作狀態(tài)，但是有時(shí)候一忙起來(lái)就根本無(wú)暇顧及，這時(shí)候朋友們就可以通過(guò)調(diào)節(jié)座椅的溫度、舒適度能因素來(lái)緩解久坐的危害，當(dāng)然有條件的話最好還是多參加一些體育鍛煉，保持節(jié)制規(guī)律的性生活。