成都一位了拉面小哥最近在網上火了。他夸張的扭腰拉面動作被網友調侃成靈魂舞者，讓網友爆笑不已。拉面小哥表示，這套拉面舞是他自創(chuàng)，目的在于取悅食客。網友感嘆現(xiàn)在正是拉面不易。中醫(yī)往往把腰和腎聯(lián)系起來，一般男人都喜歡把性力和腰力掛鉤。實際上，如果有腎虛，就會有腰痛的癥狀出現(xiàn)。一套扭腰和甩胯的方法，真有壯陽補腎的效果，每天練可以提高性能力，防治腎氣不足。

中醫(yī)認為腰是腎之府 腎虛會腰痛

《皇帝內經》中就有“腰者，腎之府“的說法。如果”轉搖不能，腎將憊矣“。腎是先天之本，只有腎氣足，身體才健康，性能力才強。古人一直認為腰和腎有密切的關系。如果腰不好，腎自然不好，腎不好，性能力自然差。所以腎虛會腰痛。平常如果鍛煉好腰，腎力就強，男人就會有精力，性功能也會隨之提高。

堅持扭腰提腰腎能力 可高性功能

扭腰、搓腰、捏腰都能起到保健腰腎的效果，當然關鍵是掌握正確的按摩和運動方法。如何扭腰保健呢？

首先，保持身體直立，兩腳開立與肩同寬，兩手叉腰，四指在前，拇指在后；然后將兩手用力向前推，使腹部凸出，體向后仰，接著，左手用力向右推，上體盡量左彎，這時兩手再向后推，臀部竭力后坐，上體盡量前彎；最后右手用力左推，上體盡量右彎。此動作連起來為一圈。以順時針方向旋腰9圈，再逆時針方向旋腰9圈。在進行旋腰時要緩慢，不可過速或過于用力，以免扭傷腰部。

這個動作雖然簡單，但是分適合上班族，每天睡前做一遍，長期堅持，可以防治腰腿痛、尿頻、夜尿多、遺精、陽痿等腎虛癥狀。