ED是指陰莖持續(xù)地或反復(fù)地不能獲得或維持能滿意完成性生活的勃起。調(diào)查表明，在40～70歲年齡組中，中度和重度ED的發(fā)病率平均為35%。一般來說，輕度和中度ED的精神性勃起困難多見，少數(shù)處于器質(zhì)性病變早期，而重度ED則以器質(zhì)性多見了。臨床上醫(yī)生還經(jīng)常測量ED患者的陰莖牽拉長度，這其實(shí)就是測量陰莖的伸縮性。

患者自己也可以進(jìn)行這一測定。方法是先測量平時(shí)的陰莖長度，用一只手平托陰莖，另一手用直尺測量陰莖根部至龜頭尖端的長度，這就是牽拉前的長度。然后最大限度地牽拉陰莖，再次測量陰莖長度，這時(shí)得到的就是牽拉后長度。二者之差反映出陰莖的伸縮性能。

每天步行三千米防ED

研究人員通過一個(gè)長期大型研究發(fā)現(xiàn)：每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動(dòng)少的男性較少患ED，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量大約等于步行3000米。

在美國，65歲以上的男性1/4有ED的困擾。男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低ED危險(xiǎn)。

飽餐后不宜過性生活

因?yàn)轱柺澈篌w內(nèi)更多的血液都集中去胃腸道幫助消化，此時(shí)分配在生殖器官的血液就要相對減少，而性生活時(shí)性器官最大的特點(diǎn)就是要廣泛充血。

如果飽餐后立即進(jìn)行性生活，陰莖供血就會出現(xiàn)問題，勃起硬度不夠，勉強(qiáng)過性生活會造成陰莖血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷，長此以往男性會出現(xiàn)勃起功能障礙。