前列腺是男性生殖系統(tǒng)的一個(gè)器官，前列腺疾病主要表現(xiàn)在尿頻、尿痛、排尿困難、前列腺充血水腫等癥狀。如果沒有好好保養(yǎng)，前列腺疾病對(duì)人體的危害是多方面的。別把前列腺炎想的太恐怖。前列腺炎患者無論在什么時(shí)候積極治療都是必要的。但是這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們還需要進(jìn)行有效的預(yù)防保健，下面我們來一起看一下：

前列腺炎其實(shí)真的不是那么可怕

1、飲食清淡：平時(shí)多飲水，多排尿，通過尿液經(jīng)常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，預(yù)防感染；多吃西紅柿、蘋果等水果；戒酒、忌辛辣刺激性食物；忌過食油膩食物。

2、心志樂觀：樹立快樂飽滿的精神情緒，正確認(rèn)識(shí)疾病，改變灰色的思維方式，積極主動(dòng)面對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活及疾病。做到樂觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

3、會(huì)陰松暖：避免長時(shí)間騎自行車及會(huì)陰部受涼；不久坐，坐1小時(shí)左右就站起來活動(dòng)活動(dòng)；少穿或不穿緊身內(nèi)褲。

4、 勿過勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞；要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

5、強(qiáng)身健體：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居生活規(guī)律有序；堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，改善血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液分泌增多，將細(xì)菌毒素沖淡，同時(shí)還能幫助藥物吸收，增強(qiáng)抵抗能力，促進(jìn)炎癥康復(fù)。

6、堅(jiān)持熱水坐?。ㄎ椿槲从行陨饔茫看?5-30分鐘，保證一定的水溫；注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。

7、性交節(jié)律：避免接觸有性刺激的書刊及音像制品；杜絕不潔性交；已婚患者性生活要有規(guī)律，勿過頻過少，勿忍精不射或中斷射精。規(guī)律性生活，能達(dá)到減輕前列腺充血水腫的目的。