1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

慢性前列腺炎的自我保健應(yīng)從良好的生活習(xí)慣開始，主要包括規(guī)律的生活作息習(xí)慣和合理的飲食習(xí)慣兩個(gè)方面。

合理的飲食習(xí)慣是慢性前列腺炎患者必須注意的一個(gè)方面，如忌食辛辣刺激性食物，戒煙忌酒，多食芝麻、花生、蘋果等含鋅量高的食物，多食維生素C、維生素E含量豐富的食物。

2、調(diào)節(jié)心態(tài)

慢性前列腺炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，患者需要足夠的耐心和精力，日常保健的重點(diǎn)除了重視身體保健以外，還應(yīng)關(guān)注患者的心理健康，以防不良情緒波動(dòng)對(duì)疾病的治療和康復(fù)造成不良影響。

3、避免磨擦

會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車或摩托車。

4、保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。