現(xiàn)在越來(lái)越多的男性出現(xiàn)早泄的情況，該病是指男性在性生活中不能持續(xù)到滿意時(shí)間、出現(xiàn)過(guò)早射精的病理現(xiàn)象。也有很多人視圖尋找早泄的調(diào)理方法，來(lái)改變?cè)缧沟那闆r，但是有些并不理想。

1、注意飲食：避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，均能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

2、積極治療早泄原發(fā)?。簩?dǎo)致男性早泄的一個(gè)重要原因就是生殖疾病，長(zhǎng)期炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致男性在性生活中過(guò)早射精，出現(xiàn)早泄。包皮過(guò)長(zhǎng)也是引起早泄的重要因素，因包皮過(guò)長(zhǎng)者龜頭長(zhǎng)期不能外露，性生活時(shí)會(huì)異常敏感，容易射精過(guò)早，應(yīng)及早做包皮環(huán)切術(shù)。

3、對(duì)于性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待：修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精；同時(shí)注意房事衛(wèi)生，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄?；颊咦陨肀仨氁軌驑?shù)立信心，以積極的態(tài)度配合治療。

4、性生活規(guī)律，戒除手淫習(xí)慣：長(zhǎng)期手淫與縱欲過(guò)度引起的早泄應(yīng)逐漸戒除不良習(xí)慣，性生活注意適度節(jié)制，用其他健康的文體活動(dòng)沖淡對(duì)性感的優(yōu)勢(shì)刺激，生活起居要有規(guī)律，保證足夠睡眠。