早泄是常見的男性疾病，生活習慣的不注意等都可能是早泄的原因。出現(xiàn)早泄讓很多早泄患者感覺自己在別人面前抬不起頭，對生活失去信心。那么，早泄的自我療法有哪些？

1、戒酒，避免辛辣刺激

多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

2、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄

在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節(jié)情操，增強體質，有助于防治早泄。

3、正確認識和對待性生活

進行夫妻間的性教育，性生活時協(xié)調好夫妻間的分工，使性生活得到滿足。如果男方不幸有早期早泄的表象，應有妻子進行心里上的疏導，彼此之間關心愛戴。