精神性早泄怎么調(diào)理有效果？導(dǎo)致早泄的原因主要可以分為心理和生理兩大部分，但是對(duì)于目前部分器質(zhì)性的早泄，是需要進(jìn)行醫(yī)學(xué)或者物理療法的，僅僅依靠心理療法是不能達(dá)到的。

1、保持平穩(wěn)的情緒：早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過(guò)分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。

2、正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待性生活：注意房事衛(wèi)生，戒除手淫的不好習(xí)慣，了解早泄的知識(shí)，很多男性朋友對(duì)性生活懵懂的認(rèn)知，亦能引起早泄的發(fā)生，因此，男性朋友要加強(qiáng)對(duì)性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待。男性平時(shí)可以修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精，同時(shí)也要注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習(xí)慣，進(jìn)行一些夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義。

3、穴位按摩：比如可以用手指捏握陰莖，因?yàn)殛幥o部位有性神經(jīng)和血管，對(duì)這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。

4、多吃海產(chǎn)品和富鋅食物：海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類(lèi)食物，如海帶、紫菜等。男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能。

5、早泄最好的調(diào)理方法也包括積極參加體育鍛煉：多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

對(duì)于輕微早泄通過(guò)平時(shí)的調(diào)理，一般是可以恢復(fù)的，但是對(duì)于中度和嚴(yán)重早泄，需要到專(zhuān)業(yè)男科醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病因后對(duì)癥治療。