對(duì)于中老年人群來說，前列腺增生的發(fā)病率高發(fā)不斷，不少中老年男性朋友開始惆悵，因?yàn)榧扔绊懭粘５纳?，更影響到尿路系統(tǒng)，怎樣遠(yuǎn)離前列腺增生疾病？

專家指出，據(jù)調(diào)查現(xiàn)象，人到中年后大多男性都存在不同程度的前列腺增生情況，因此特別提醒這一年齡段的男性朋友，應(yīng)該在平時(shí)多關(guān)注自己的身心健康，做好相關(guān)的防護(hù)工作，從而遠(yuǎn)離疾病困擾，那么怎樣遠(yuǎn)離前列腺增生疾?。繌囊韵聨讉€(gè)方面具體看一下。

1、加強(qiáng)體育鍛煉

由于現(xiàn)如今生活方式越來越便捷，出行乘坐公交車、地鐵、自駕車，上樓梯乘坐電梯，每天活動(dòng)量非常的少，因此嚴(yán)重缺乏體育鍛煉，專家表示，加強(qiáng)體育鍛煉很必要，加強(qiáng)體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫力，對(duì)預(yù)防前列腺炎有著非常重要的作用，加強(qiáng)體育鍛煉是怎樣遠(yuǎn)離前列腺增生疾病方法之一。

2、不濫用抗生素

在此需要特別的提醒男性朋友，日常生活中應(yīng)該避免濫用抗生素，濫用抗生素會(huì)大量殺死體內(nèi)的正常菌群，造成菌群的失調(diào)，使得一些可以致病的菌群或耐藥菌群大量繁殖，從而誘發(fā)前列腺炎或使前列腺的治療變得困難。

3、保持清潔

男性朋友應(yīng)該注意自己的生殖器官清潔，每天清洗自己的下半身，專家指出，由于男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

4、不宜久坐或騎車

前列腺充血是引起前列腺增生的重要因素之一，因此男性朋友應(yīng)該避免長(zhǎng)期久坐或騎車，從而避免前列腺的直接壓迫，避免前列腺充血的出現(xiàn)。

在此提醒男性朋友，日常生活中應(yīng)該做好相關(guān)的防護(hù)工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，密切關(guān)注自己的身體狀況，當(dāng)出現(xiàn)尿急、尿頻、排尿不暢現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該第一時(shí)間到正規(guī)醫(yī)院就診，從而盡早的擺脫疾病困擾，希望以上所介紹的能為男性朋友提供必要的幫助。