對于男性來說，陽痿是難言之隱，是每個男人的痛。但是一旦有了陽痿，不能過分悲觀，應(yīng)該樂觀開朗的面對的這個疾病，同時也要對這個疾病了解更多，防止病癥再度加重。陽痿的朋友應(yīng)該清楚陽痿的禁忌與適宜，改善體質(zhì)，走向通往健康性福的道路。

適當(dāng)?shù)难a充脂肪

男性朋友體內(nèi)脂肪的減少，也會讓精子的形成也會受到影響，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致性欲下降，雄風(fēng)不振，更嚴重的會造成不育。這對男性的朋友來說得十分注意，尤其是陽痿的朋友，要恰當(dāng)去補充資方。

多吃滋養(yǎng)性食物

陽痿就是腎臟虧歇的表現(xiàn)之一，所以陽痿的朋友需要多點吃滋養(yǎng)壯補的食物。例如韭菜，鹿茸，胡蘿卜等食物。特別推薦一些比較家常的排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等食物，價錢適當(dāng)，滋補溫和，讓陽痿的朋友漸漸改善體質(zhì)，恢復(fù)健康。

補充維生素和微量元素。

陽痿的朋友在飲食中補充一些維生素和微量元素，尤其是維生素E和維生素A。維生素a和e是對維持性功能，對于延緩衰老，保持青春有著非常好的效果。這兩種微量元素在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性的作用。建議多吃鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等富含維生素a和維生素e的食物，促進體內(nèi)精子活性，讓自己的雄風(fēng)有一定保障。

多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

陽痿的朋友要注意保持身體健康，其中蛋白質(zhì)是人體必須的，至關(guān)重要的。精子的主要成分是蛋白質(zhì)，因此優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。注意蛋白質(zhì)的補充保持精子的活性，有相當(dāng)重要的意義。富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。

千萬不要抽煙喝酒

抽煙喝酒對于人體有著極大的傷害，對對于陽痿患者更加如此，根據(jù)專家表示：抽煙能夠殺死精子，導(dǎo)致精子的質(zhì)量和活力降低。喝酒會導(dǎo)致雄激素水平降低，飲酒過量的，甚至通過毒害睪丸，降低雄激素水平，大大降低精子活度。所以建議男性朋友在可以情況下千萬別酗酒，陽痿的朋友更加是千萬喝不得。

不要吃過于油膩，甜，咸的食物

平時不要吃，過于油膩，會降低身體過于甜的，過于咸的食物。比如可樂，薯片，咸魚等這些食品，對精子的活度也有一定的傷害。