如果是疾病引起的陽痿很難自己恢復，但是心理性陽痿通過以下一些方法是可以自己恢復的。其實在某些情況下陽痿確實可以自己恢復，但是這里所說的自己恢復并不是說，如果是心理上的因素導致的陽痿的話，通過一定的心理上的治療在加上一些輔助性的方法的話，是可以自己恢復。

由于不良的生活習慣導致的陽痿的話，通過一些比較常見的措施，然后再能改掉不良的生活習慣，并且在飲食上進行適當?shù)恼{(diào)整的話，陽痿的情況很可能的自我恢復。

1、運動恢復方法。這種方法主要是通過運動療法來鍛煉特定部位的肌肉，這樣可以達到治療陽痿的目的。由于懂得這種方法的人較少，所以具體的操作也較復雜，所以會有比較少的患者采用這種治療方法。

2、藥物恢復方法。這種方法是可以根據(jù)患者的情況為其使用適合的藥物進行治療，而且在中醫(yī)上一般分為內(nèi)服和外用兩種治療方法。

3、飲食恢復方法。多吃一些堅果類食品和豆制品、韭菜、羊肉、狗肉等食品。

上述這些方法可自己恢復，但是如果陽痿的情況較重，一定要及時去醫(yī)院治療。同時，男性發(fā)現(xiàn)自己存在陽痿的癥狀時要和諧性生活，避免手淫，同時保持性生活的規(guī)律。