男人怎么樣調(diào)理早泄？鍛煉是關(guān)鍵！常鍛煉可使我們的身體狀態(tài)更好，而這對于性的耐受力上也一樣，在性生活中，男人一般在取位和動作上比女人更主動。

調(diào)理早泄的方法有很多，但是鍛煉是比較簡單的，且可以從根本上提高男性的身體素質(zhì)！所以說，治療早泄鍛煉很關(guān)鍵！你可以嘗試以下方法：

1、凱吉爾式練習：

這些練習可以有助于男人的性勃起，以獲得更經(jīng)常更強烈的性高潮和性享受。這套練習主要訓練排尿控制肌肉。

2、雙肩：

將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下，然后放松雙臂，再重復(fù)這一動作一或兩次。

3、腹部：

仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數(shù)3下，然后放松并重復(fù)這一動作，次數(shù)以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數(shù)。