1、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉、注意飲食： 早泄的調(diào)理這是少不了要鍛煉的，尤其是現(xiàn)在很多的人群是嚴(yán)重的缺乏鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，如：韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、魚(yú)蝦、海帶等。

2、心理調(diào)節(jié)方法 ： 早相關(guān)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，早泄的出現(xiàn)這與心理因素是有很大的關(guān)系的，工作壓力大、性生活時(shí)心理緊張、焦慮等均可以導(dǎo)致早泄。那對(duì)早泄的調(diào)理，就應(yīng)該要注意心理的調(diào)節(jié)了，放松心態(tài)。

3、掌握性知識(shí) ： 夫妻之間，那對(duì)于性生活這是應(yīng)該多加的了解的，平時(shí)的時(shí)候?qū)τ谛越环椒?、性反?yīng)過(guò)程多做一些了解，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

4、夫妻之間的交流、配合： 調(diào)理早泄除了自身外，另外妻子也應(yīng)該要多加的配合，另一半當(dāng)出現(xiàn)早泄的情況，那女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，不可相互責(zé)備、埋怨，這樣不利于疾病的康復(fù)，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。