預防不育的食物有哪些呢？其實可以預防男性不育的食物，都是一些可以提高男性精子數(shù)量的食物，下面的三款美食就是利用這些食物做成的益精飲食，大家可以看一下。

一、鹿鞭蓯蓉粥

材料：鹿鞭1對，肉蓯蓉100克，粳米100克。

食用方法：將鹿鞭去膜之后，洗干凈切成小塊；肉蓯蓉酒浸一晚，刮去皺皮，切細。粳米洗凈后，加水煮為粥，粥快熟時，加入鹿鞭、肉蓯蓉和適量蔥白、花椒、鹽、味精等調(diào)味，煮熟后即可食用。

作用：補腎壯陽，可輔助治療男性不育癥。

二、食鹽拌粥油

材料：大米250克，食鹽適量。

食用方法：將大米洗凈，在鍋內(nèi)加適量的水，煮粥，當粥快要煮熟時，盛出粥油（粥煮沸時，粥面上浮現(xiàn)的米沫）1碗；將食鹽炒過之后，取適量放入粥油中，攪拌均勻即可食用?？崭狗?，一日一次。

作用：補虛益腎，可輔助治療男子精液黏稠不育。

三、核桃枸杞大米粥

材料：核桃仁50克，枸杞15克，大米適量。

食用方法：將核桃仁搗碎，大米洗凈，加入枸杞、核桃粉和水適量，熬成粥。一日一次，經(jīng)常服用。

作用：滋陰補腎，可以輔助治療不育癥。