早泄在當今開放的社會，其實已不再是什么難以啟齒的話題了。不過還是有很多男性無法正視早泄這個問題，久而久之，病情加重，就會成為真正的早泄。所以在治療的同時，患者還需知道早泄的自身調(diào)理才能更好的控制病情。下面就來介紹早泄的自身調(diào)理有哪些。

早泄的自身調(diào)理有：

1、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒能有效調(diào)理早泄。餐桌上的許多食物或者是調(diào)味品都有補腎益氣的作用，不妨常食。這也是早泄的自身調(diào)理之一。

2、應(yīng)積極參加體育鍛煉多參加一些有益身心健康的文體活動，如調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)等，聽音樂，健身房鍛煉等一系列早泄的自身調(diào)理，這些都有助于預防早泄。

3、對于性生活應(yīng)正確認識和對待節(jié)制房事，修身養(yǎng)性，保養(yǎng)腎精；注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習慣，進行夫妻雙方性教育等各種早泄的自身調(diào)理，認識什么是早泄，防止將正常情況誤解為早泄。

規(guī)范生活遠離早泄危害

男性對于早泄應(yīng)該是敬而遠之，此種病癥會讓英雄也為之嘆息，何況普通人呢？為此，很多男同胞都非常關(guān)注這個話題，關(guān)于早泄的調(diào)理工作更是受到大家的重視。

針對早泄的調(diào)理工作，男科專家從規(guī)范生活方面進行了說明：

首先，早泄患者要把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

其次，早泄患者要進行一些適當?shù)倪\動，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

再次，早泄病人一定要避免劇烈的性欲沖動，避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。

最后，調(diào)理早泄并不是一個人的事情，要注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。