有些男性朋友知道不育的問題是在自己身上，但是還是不愿意到醫(yī)院進行治療，那么這時可以適當(dāng)?shù)倪M行食療，來緩解病情。下面我們就看看，男性不育如何食療？

1、專家表示，要多吃綠色的蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅和硒等，有利于精子成長的成分。堅果和魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)該多吃，有利于精子細胞的成長。而且要做到不挑食，讓營養(yǎng)搭配達到均衡。

2、韭菜與韭菜子：溫中下氣，補腎壯陽，調(diào)和臟腑，能增進食欲。鮮山藥是一種日常食物。性質(zhì)平和，能健脾胃和補腎益肺。核桃仁味甘性溫，能斂肺補腎。

3、鹿肉為滋補強壯之佳品，鹿角補肝腎，益精髓，溫骨髓，治虛癆，鹿茸補腎陽。狗肉入味和腎經(jīng)。安五臟，補胃腎，壯元陽，暖腰膝，輕身益氣，補五勞七傷。麻雀補腎壯陽，但其肉性燥熱，凡陰虛火旺或熱者勿食。蝦肉性溫，有狀陽益腎，補精之功。

4、海參補腎益精，養(yǎng)血潤燥和除濕利尿。腎如腎經(jīng)，益精髓，能補腎氣，通膀胱，治虛勞。 補腎常用的羊、驢、狗、牛外腎，有很強的補腎益精作用，對性功能障礙和精少不育者特效。

男性朋友，如果發(fā)現(xiàn)自己有類似的情況，最好也查查自己是不是營養(yǎng)丟了，最好補補維生素。如果還是沒有效果最好是去醫(yī)院做個詳細的檢查。