一項最新研究認為：睡眠不足會導致老年男人睪酮水平下降。專家指出：“你會感到驚奇，睡眠可以影響荷爾蒙的分泌，還可以影響我們認為跟老化有關的一些因素?！?/p>

睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。成年男性分泌的這種荷爾蒙是成年女性的20至30倍。

科學家已經(jīng)了解到一些有關睡眠質量跟老化和性激素之間的相互關系。例如：從二十多歲或三十多歲開始，男人的睪酮水平每年降低1%到2%；雄性激素水平的下降會對骨密度和新陳代謝造成不利的影響；并且，年輕男人的睡眠缺失也會使性激素水平下降。

“許多睡眠剝奪的情況是自找的，”專家說，“人們寧可熬夜看電視、上網(wǎng)、干其他事情，卻不去睡足夠的覺?！?/p>