前列腺炎是男人的噩夢，令男人們苦不堪言。前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，最常見的是慢性前列腺炎。所以要想保護好前列腺，男人在日常生活中必須注意以下事情，才能擺脫前列腺炎的的困擾。

1、過有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活

不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次；31～50歲，每周1～2次；51～60歲，每月2～3次；60歲以上，每月1次或每3個月2次。

預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

2、常做前列腺功能鍛煉

動作要領(lǐng)是深吸氣的同時用力提肛門、會陰部的肌肉等等，其作用是松馳盆腔的肌肉，同時對前列腺做輕微的按摩，對于改善會陰部位的血液循環(huán)，促使炎癥消散有好處，對前列腺炎的治療非常重要。

3、定期到正規(guī)的醫(yī)院接受檢查

男性朋友定期到正規(guī)醫(yī)院接受專項檢查，對于早期發(fā)現(xiàn)和治療前列腺炎具有重要的意義。另外，作為妻子的也同樣需要定期接受婦科檢查，這是因為不少前列腺炎患者的妻子或自身帶有泌尿系統(tǒng)炎癥，或因為夫妻生活而引起交叉感染，所以“夫妻同檢同治”是預(yù)防前列腺炎及保證前列腺炎不再復(fù)發(fā)的重要措施。

4、了解前列腺炎的早期癥狀

男性朋友應(yīng)該多了解前列腺炎的早期癥狀，并在日常生活中多關(guān)注自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了前列腺炎的癥狀，就應(yīng)該盡快到正規(guī)的泌尿外科醫(yī)院就醫(yī)，以免拖延了治療時機，造成病情加重，甚至增加日后治療的難度。最后，治療前列腺炎不能“急”，切忌“見好就收”，即使前列腺炎的癥狀明顯緩解甚至消失，也不能自行中斷治療。

5、消除前列腺炎的各種易患因素

6、內(nèi)褲要干爽透氣

選購干爽透氣的內(nèi)褲，不透氣的內(nèi)褲將陰莖和陰囊牢牢包裹在一起，很輕易讓高溫濕潤成為病毒細(xì)菌滋生的溫床，而干爽透氣的內(nèi)褲，保持胯下長期干爽，是預(yù)防細(xì)菌性前列腺炎的很重要措施，這點男性朋友不要忽視。

7、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

8、調(diào)節(jié)生活

應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。