男性早泄是一種比較常見的現(xiàn)象，它使得男性的自尊心受到一定的打擊，夫妻感情破裂。所以男性在早期要做好對(duì)早泄的預(yù)防，那么，有沒有辦法預(yù)防早泄？患了早泄怎么辦？

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝等。

運(yùn)動(dòng)鍛煉：應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

房事不能過于頻繁：在性生活中良性的、高質(zhì)量的性生活不是單純以性交的次數(shù)為準(zhǔn)，而是讓積聚的性沖動(dòng)能量得到完全的“釋放。性交過于頻繁，極易形成病理性興奮狀態(tài)，造成早泄。

不吸煙、喝酒：很多男人都有吸煙喝酒的習(xí)慣，以為抽煙喝酒才是真男人的表現(xiàn)，是不是真男人不是看表面。還是得提醒你，煙酒有害健康，請(qǐng)及早戒煙，否者還會(huì)導(dǎo)致早泄，影響性生活。

少加班、熬夜：專家研究表明，長(zhǎng)時(shí)間久坐的人早泄發(fā)病率高的主要原因是，長(zhǎng)時(shí)間久坐，陰囊不透氣，睪丸溫度高，引起的前列腺炎等。穿著太緊衣褲，睡眠不足者也會(huì)造成男性功能降低。