陽痿是很多男性難以啟齒的問題，很多的男性朋友們在得了陽痿以后不知道該怎么辦，陽痿其實(shí)是非常常見的男性功能障礙疾病，很多男性朋友們都比較愛面子，不想去正規(guī)醫(yī)院檢查，隨意吃點(diǎn)什么藥，這往往會加男性患者的重病情，那陽痿如何盡快恢復(fù)呢，下面來和大家一塊說一說關(guān)于這方面的知識，具體如下：

1、控制房事：合理安排夫妻房事，是防治陽痿很有效措施，若是長期過度的手淫，很容易誘發(fā)陽痿，專家表示，夫妻分床一段時間后再過性生活，可以讓中樞神經(jīng)、性器官等得到充分的休息和調(diào)整。

2、提高自己的身體素質(zhì)：若是身體總是處于虛弱狀態(tài)，經(jīng)常睡眠不足，過度疲勞，都很容易引起陽痿，所以要積極參加體育方面的活動，增強(qiáng)自身體質(zhì)。

3、合理飲食調(diào)養(yǎng)：多吃些提高性功能的食物，如羊肉、牛肉、蛋、雞肉、豬肉、山藥、凍豆腐、墨魚、鱔魚等。

4、不要濫用藥物：一定要避免服用可引起陽痿藥物，濫用藥物會有很大的副作用，最好咨詢下醫(yī)生，配合治療。

5、了解生理的波動：當(dāng)男性朋友過度的勞累、情緒有不穩(wěn)定時，可能會出現(xiàn)一個階段的陽痿癥狀，這多半屬于正常的抑制，不要過分擔(dān)憂，男方不要增加心理負(fù)擔(dān)，女方也不要埋怨對方，不然也易引起陽痿。