早泄鍛煉方法有以下幾種：

一、閉精益腎法：

排尿時(shí)，深吸一口氣納入丹田，爾后閉息意想此氣由丹田至?xí)?，沿督脈上百會(huì)，復(fù)想此穴有一綠色的“水”字，始行排尿。排尿畢，將氣噓噓呵出，并意想百會(huì)穴處“立”水隨氣下行于丹田。此功法閉精甚嚴(yán)。

二、間斷式性交法：

在性交活動(dòng)中，男性當(dāng)有射精預(yù)感時(shí)，立即停止陰莖的提插，把陰莖留在陰內(nèi)，女性在性興奮時(shí)陰道擴(kuò)張，陰莖頭沒有接觸陰道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預(yù)感完全消失，再行性交活動(dòng)。如此反復(fù)間斷式性交，可以治療早泄。

三、捏擠法：

捏擠法男女雙方都可進(jìn)行，但由女方進(jìn)行比由男方單獨(dú)進(jìn)行效果更好。開始時(shí)單純捏擠，不進(jìn)行性交，捏擠的方法是：女方用拇指（腹部）放在陰莖系帶部位，食指和中指（腹部）放在陰莖冠狀溝緣的上下方，輕輕捏擠4秒鐘然后突然放松，如此行4～5次。