男性之所以衰老，不是皮膚衰老，也不是骨骼疏松，而是前列腺衰老，所以看起來比同齡人更老一些。這是有科學(xué)依據(jù)的，可不是小編亂說哦！就算男人身體再強(qiáng)壯，前列腺不行，恐怕生活也會(huì)出現(xiàn)很多麻煩。下面，小編來介紹一下十二字訣，保護(hù)男人前列腺最有用哦！

少刺激

寒冷、煙酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮濕的環(huán)境中，都可能引起前列腺充血，而充血是前列腺炎的重要病因，生活中應(yīng)當(dāng)避免這些因素。此外，還要多喝白開水“沖刷”尿道，否則高濃度的尿液會(huì)加重刺激。

不憋悶

久坐、穿過緊的內(nèi)衣會(huì)壓迫前列腺；而騎自行車時(shí)會(huì)陰部不斷與車座摩擦，前列腺不僅受到壓迫，還容易損傷。憋尿?qū)η傲邢俚奈：Ω遣蝗菪∮U，長期憋尿會(huì)出現(xiàn)前列腺肥大、前列腺炎等一系列問題。

促循環(huán)

除了避免讓前列腺損傷的因素外，還應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不錯(cuò)的選擇，既可以提高身體免疫力，降低前列腺炎發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，減少前列腺的充血。

定期查

50歲是前列腺健康的分水嶺，前列腺增生的發(fā)病率將會(huì)達(dá)到50%以上，而到了80歲幾乎所有人都會(huì)出現(xiàn)。此外，50歲前很少人患前列腺癌，50歲后發(fā)病率開始上升。

一般來說，前列腺疾病初期是沒有任何征兆的，特別是前列腺癌，一旦出現(xiàn)明顯的癥狀，恐怕去醫(yī)院就已經(jīng)是中晚期餓了。因此，要想避免這種情況出現(xiàn)，還是那句話，男人必須要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的前列腺健康，少做有損前列腺健康的事。