很多男性在性生活時(shí)會(huì)出現(xiàn)緊張的情況，這多數(shù)是由于男性心理因素所導(dǎo)致的，同時(shí)還受到外界和自身因素的影響。在性愛(ài)中，男性面臨的壓力又遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)女性，所以在性生活中易出現(xiàn)各種各樣的心理障礙。

男人性生活中易出現(xiàn)各種各樣的心理障礙。

1、追求的壓力。

兩性交往，由于女性因性活動(dòng)而承擔(dān)更多的責(zé)任，所以進(jìn)化賦予女性比男性更挑剔的擇偶心理機(jī)制。女性將同意性活動(dòng)看成是對(duì)男性的一種獎(jiǎng)勵(lì)，所以她需要男性通過(guò)語(yǔ)言、行為打動(dòng)自己。男性不論是尋找配偶，還是想做愛(ài)，都會(huì)獻(xiàn)殷勤、討歡心。與此相關(guān)，會(huì)特別關(guān)注女性包括妻子對(duì)自己的態(tài)度，尤其擔(dān)心對(duì)方是不是看得起自己，擔(dān)心自己的表現(xiàn)是否得到認(rèn)同。一旦有被放棄的預(yù)感，將明顯威脅到個(gè)人的自信心。而自卑是能顯著影響男性勃起的一種心理因素。

2、滿足對(duì)方需要的壓力。

一般人將性活動(dòng)看成是男性施與、女性接受，所以男性是否有能力充分滿足性伴侶的欲望，通過(guò)努力讓她也攀上高峰，是男性經(jīng)常詢問(wèn)自己的一個(gè)問(wèn)題。他本能地知道，只有讓她也體會(huì)到快樂(lè)，才能實(shí)現(xiàn)真正、徹底的征服。否則，她的不滿，直接后果會(huì)影響同意下一次性活動(dòng)，間接后果則有可能是紅杏出墻。

3、萬(wàn)一這次時(shí)間太短。

雖然男人百般討好伴侶，但是每次激情迸發(fā)時(shí)，仍會(huì)擔(dān)心射精過(guò)快，不能讓伴侶獲得高潮。這是一個(gè)非常普遍的擔(dān)憂，早泄足以打擊男人全部的性自信。

很多男性誤以為“馬拉松”才是性能力強(qiáng)的表現(xiàn)。其實(shí)只要陰莖充分勃起，并在陰道內(nèi)持續(xù)運(yùn)動(dòng)2分鐘以上，再配合適當(dāng)?shù)男约记?，女性一般都能得到滿足。有一些簡(jiǎn)單的行為訓(xùn)練方法，如停動(dòng)結(jié)合方法、擠壓法等，也可以有效延長(zhǎng)射精時(shí)間，減少內(nèi)心的顧慮。

4、是不是自慰讓我不行？

很多人誤以為自慰是一種不良行為，隨之而來(lái)的內(nèi)疚感甚至相伴終生。一旦他們?cè)谛陨钪斜憩F(xiàn)欠佳，或出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄等情況時(shí)，往往歸咎于自慰。

多項(xiàng)研究表明，童年或青少年時(shí)期的自慰并不會(huì)影響日后的生活，由此引發(fā)的諸多恐懼完全沒(méi)有必要。適度自慰并不會(huì)對(duì)健康造成損害，反而可以釋放壓力、促進(jìn)陰莖勃起、減輕前列腺充血。

5、怎么和情色電影不一樣？

很多男人以情色電影為“教科書”，模仿電影里的一些性行為方式。一旦女性伴侶沒(méi)有積極回應(yīng)，或和電影中的反應(yīng)不同，男人就開始擔(dān)心自己性能力不足。

男人的性心理往往比較脆弱，容易患得患失。其實(shí)，性生活中沒(méi)必要過(guò)于在意自己的表現(xiàn)和對(duì)方的反應(yīng)，性愛(ài)不僅是肉體的感受，更是精神的交流。不妨問(wèn)問(wèn)伴侶的感受，然后投其所好，這樣才能在輕松的氛圍中享受完美性愛(ài)。

性愛(ài)時(shí)如何克服心理障礙 ，性學(xué)專家提出的一些建議可供參考。

1、夫妻應(yīng)經(jīng)常交談性生活的感受。

研究人性行為的醫(yī)學(xué)專家說(shuō)："我讓我的病人多多回味新婚時(shí)的幸福情景。我要求夫婦一起向我表述他們何時(shí)相處得最好。"有理智的激情，如膠似漆的親密是夫妻情愛(ài)的紐帶，更是夫妻性生活和諧的關(guān)鍵。

2、夫妻性生活應(yīng)建立在柔情蜜意的感情上。

性學(xué)專家經(jīng)常聽(tīng)到病員這樣說(shuō)："夫妻雙方完全了解之后，對(duì)性生活有一種'就那么回事'的感覺(jué)，有時(shí)甚至感到厭煩。"針對(duì)這種現(xiàn)象，專家們開的良方是：增加幾分親密，幾分體貼，幾分溫柔。美滿婚姻的標(biāo)準(zhǔn)不是性生活次數(shù)的多少，而是夫妻間親密的程度。事實(shí)上，只要仔細(xì)想一想你需要親近配偶時(shí)的原因，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)不完全是情欲，而是對(duì)配偶全部的依戀和熱愛(ài)。

3、夫妻應(yīng)掌握性知識(shí)，并不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

專家們指出，每對(duì)夫婦都有最美好的時(shí)光，性欲缺乏的夫婦應(yīng)經(jīng)常將目前這種乏味的日子與以前相比。這樣你們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很少做以前做過(guò)的事---依偎在一起談心，手挽手一起散步。那么，你們現(xiàn)在需要做的，就是你們過(guò)去常做的那些事情。

4、夫妻雙方應(yīng)多為對(duì)方著想。

性學(xué)專家采用一種"演戲法"，讓他的病員領(lǐng)悟配偶的感覺(jué)。比如，妻子正要去做事，而丈夫卻要親吻擁抱她。這時(shí)，妻子總是說(shuō)："別鬧，不要這樣。"丈夫?qū)Υ丝偸氢筲蟛粯?lè)，反之亦然。改變配偶在夫妻性生活中的角色，可以幫助夫妻體會(huì)配偶的內(nèi)心感受和需要。

性生活和諧與持久，全靠夫妻相互體貼、親密交談和理智節(jié)欲，只需夫妻通力合作，就會(huì)消除男人性愛(ài)時(shí)的顧慮，情愛(ài)之火定會(huì)永不熄滅。