對于男人來說，生孩子不但是體力活，還是技術活。所以說，有體力不是最重要的，最重要的還是要提高自己的生育力。很多男人盲目追求壯陽藥，以為滋補就能提高生育能力，事實并非如此。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院生殖醫(yī)學科主任周少虎(專家預約)就為廣大男性提供了幾個提高生育力，增強男人性力的訣竅。有造人計劃的男人們，趕緊學起來。

南瓜子提高生育力：鋅是男性生殖必須的微量元素

鋅元素是男性生殖的必須微量元素，廣泛地存在于男性的睪丸、前列腺等生殖器官當中。簡單地來說，鋅元素會直接參與精子的生成、成熟、激活、獲能等一系列過程，鋅元素的缺乏會導致男性少精、精子活力不足，與男性不育、性能力下降有密切關系。

周少虎教授說，一克南瓜子的含鋅量，比得上一斤干牛肉的含鋅量。南瓜子不但含有豐富的鋅元素，而且還有一種南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一種特殊的不飽和脂肪酸，是男人產生雄激素、前列腺發(fā)揮功能必須的一種元素，對提高男人生育力有很大幫助。

花膠生精：富含精氨酸促進精子生成

周少虎教授表示，因為花膠富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要組成部分，對于男性精子的生成以及成長，都有很大的促進作用。花膠不僅適合男人，也適合女性滋補，是造人計劃的最佳催化劑。除此之外，粘滑食物對于男性生育力的提高也有很大的幫助。

男士護腰體操：在家在辦公室隨時隨地護腰

飲食調理固然重要，但是身體鍛煉也不可少。周少虎教授就為大家推薦了一套男士的護腰操：

第一步，自然站立，膝蓋微屈；

第二步，頭部往左上方轉，望向高處，停留兩至三秒；

第三步，頭部慢慢轉向正中，同事膝蓋伸直；

第四部：頭部往右上方轉，望向高處，停留兩至三秒；

第五步，頭部慢慢轉向正中，同事膝蓋伸直。

護腰操實際以腰椎為中心，通過扭轉運動達到鍛煉腰部的目的。簡單幾步，不占場地，在家在辦公室可以隨時隨地做，相當方便。

在辦公室可以隨時隨地做。相當方便。

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