早泄，是一個(gè)不十分中聽(tīng)的字眼，讓多少人嘆息。它意指陰莖插入陰道一分鐘內(nèi)，或在陰道內(nèi)抽動(dòng)不足十五次就射精。還有種更嚴(yán)格的說(shuō)法就是陰莖未插入陰道就射精了叫早泄?？梢哉f(shuō)如果每次都不到一分鐘是屬于早泄。

令我們憂慮的是。早泄病人一般不會(huì)在短期內(nèi)治好，但患者也不要失去信心。讓我們來(lái)分析一下，也不是多么可怕。由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，有生理上或心理上的原因，如果夫妻長(zhǎng)時(shí)期沒(méi)性交，第一次性交時(shí)會(huì)比較快一點(diǎn)，陰莖比較敏感，有點(diǎn)性饑渴，夫妻新婚很激動(dòng)，比較快是正常的，習(xí)慣后會(huì)慢慢延長(zhǎng)。

讓激情更加持久需要雙方配合

一般說(shuō)來(lái)，性愛(ài)過(guò)程是指情侶間從相擁、撫摸、親吻開(kāi)始，直到男方射精結(jié)束。這個(gè)過(guò)程短則幾分鐘，長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)。實(shí)質(zhì)性性交，即雙方性器官充分接觸，陰莖在陰道內(nèi)摩擦、抽動(dòng)，短則幾十秒射精，長(zhǎng)達(dá)幾十分鐘還在延續(xù)。如此反差，關(guān)鍵在于男方如何把握射精沖動(dòng)，而不取決于男方的身體強(qiáng)壯與否。

每個(gè)人的性興奮都受大腦神經(jīng)中樞的控制。要盡量用理智抑制住生理反映，控制性器官暫時(shí)不射精。感到箭在弦上不得不發(fā)時(shí)，可暫停性交，抽出陰莖，用溫濕毛巾擦拭幾下，起到"敗火"作用。稍讓激情降低后，復(fù)進(jìn)入女性身體。感到又控制不住時(shí)，迅即抽出，平躺臥息，用手輕撫女性的乳胸、小腹、陰蒂等部位，進(jìn)一步激發(fā)妻子的欲望。再次交合，男性激情澎湃，無(wú)法把持，可將陰莖脫離陰道，用意志控制滴淌少部分精液后，重新插入。

這時(shí)，男女雙方調(diào)換位置，改用"女上男下"體位，男方仰臥后傾，女方呈騎座姿式，由女方主動(dòng)抽動(dòng)、撞擊和顛簸，并控制力度、節(jié)奏及搖擺幅度。男性盡量處于被動(dòng)、無(wú)為狀態(tài)，利用這個(gè)機(jī)會(huì)進(jìn)行放松和小憩，可采取假寐方式，閉上雙眼，體驗(yàn)和享受女性主動(dòng)帶來(lái)的另一番快意，也因此避免目光被女性顫動(dòng)的乳胸吸引而不能自控。這一過(guò)程下來(lái)，時(shí)間已達(dá)到半個(gè)小時(shí)乃至一個(gè)小時(shí)以上，女性一般已情緒亢奮。到此進(jìn)度，男性再成最后動(dòng)作，女性一定會(huì)積極響應(yīng)，共同進(jìn)入完美的境界。

五個(gè)方法教您如何調(diào)理早泄

1、心理調(diào)節(jié)方法

早泄的病因多由心理因素引起。工作壓力大、性生活時(shí)心理緊張、焦慮等均可以導(dǎo)致早泄。

2、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉

多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。

3、飲食調(diào)理方法

可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，如：韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、魚(yú)蝦、海帶等。

4、掌握性知識(shí)

掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

5、夫妻之間的交流、配合

夫妻之間應(yīng)該相互體貼、配合，如果有出現(xiàn)不射精，或射精過(guò)早的情況，女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，不可相互責(zé)備、埋怨，這樣不利于疾病的康復(fù)，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。