前列腺疾病高發(fā)、而且有著越來越年輕化的趨勢，和人們的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。以下幾種生活習(xí)慣也許你平時不怎麼在意，但它們卻是傷害前列腺的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

酗酒嗜辣小心前列腺炎

酗酒：人喝酒后，酒精被慢慢吸收，進(jìn)入血液流向全身各個部位。前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會興奮起來，局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張、充血，使細(xì)胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會引起發(fā)炎的癥狀。

吃辣：大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴(kuò)張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內(nèi)寄居的菌群大量生長繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀?？傠y以控制住自己的嘴巴、無法遠(yuǎn)離辛辣食物，是造成有些人前列腺炎復(fù)發(fā)的重要原因。

預(yù)防前列腺炎的幾個妙招

常放松：性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發(fā)生的機(jī)會。臨床顯示，當(dāng)生活和心理壓力減輕時，前列腺癥狀會同時緩解，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)和充足的休息，有助于前列腺的養(yǎng)護(hù)。

不憋尿：憋尿是前列腺疾病的大忌，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)及時小便，解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。

少摩擦：摩擦?xí)骨傲邢偬幱诰o張和充血狀態(tài)，會陰部長時間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車、穿緊身內(nèi)褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷前列腺。因此，應(yīng)盡量減少對前列腺有害的摩擦。

多溫浴：溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環(huán)，減緩不適癥狀，每天用溫水坐浴1-2次，并適當(dāng)按摩前列腺，動作要輕柔，可以收到良好的前列腺保護(hù)效果。

潔會陰：男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，如果不注意保潔，則會導(dǎo)致包括前列腺在內(nèi)的生殖器官處在一個很不良的局部環(huán)境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發(fā)病危險就會增加。

調(diào)生活：不飲酒、少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。