遺精是指在沒(méi)有性交行為的情況下發(fā)生射精現(xiàn)象，80%的男性都有這種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象大部分夜間睡眠中發(fā)生，一般遺精的頻度可以從1～2周一次到4～5周一次不等，均屬正常，若一周內(nèi)有幾次或一夜幾次遺精，就屬于一種病理現(xiàn)象，那么，哪些因素會(huì)導(dǎo)致遺精的出現(xiàn)呢？

哪些原因會(huì)導(dǎo)致遺精出現(xiàn)

引起遺精主要是皮層中樞，脊髓中樞的功能紊亂，以及因生殖系統(tǒng)某些疾病所致，主要因素有以下幾個(gè)方面：

第一、精神因素

由于男性的要求過(guò)分強(qiáng)烈不能克制，白天過(guò)分性壓抑，特在睡眠前思淫引起性興奮，長(zhǎng)時(shí)間使性活動(dòng)中樞神經(jīng)受到刺激而造成遺精（如經(jīng)常讀淫書(shū)，淫畫(huà)，導(dǎo)致沖動(dòng)發(fā)生遺精）。

第二、體質(zhì)虛弱

男性身體素質(zhì)較差，各臟器的功能不夠健全，如大腦皮層功能不全，失去對(duì)低級(jí)性中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強(qiáng)，也會(huì)發(fā)生遺精。

第三、局部病變

男性如果出現(xiàn)性器官或泌尿尿統(tǒng)的局部病變，如包莖，包皮過(guò)長(zhǎng)，尿道炎，前列腺炎等，這些病變可以刺激性器官而發(fā)生遺精。

第四、性知識(shí)缺乏

男性缺乏正確的性知識(shí)，特別是未婚青少年，性好奇，性幻想，受色情刊物的影響，使之思想過(guò)度集中在性問(wèn)題上，大腦皮層的性興奮灶處于持續(xù)興奮狀態(tài)下，自控能力下降，一旦誘發(fā)很容易出現(xiàn)射精。

減少夢(mèng)遺要做好3個(gè)方面

1、戒除“自慰”。

“自慰”乃是自己對(duì)自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時(shí)摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫(xiě)有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要?jiǎng)邮秩ネ媾约旱耐馍称?，久之而成癮的。經(jīng)常自慰者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會(huì)出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除！

2、要加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)。

堅(jiān)持參加健康的文娛、體育活動(dòng)，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正常“遺精”是完全可以克制的。

3、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。

睡覺(jué)時(shí)蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺(jué)，甚至還錯(cuò)誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精，事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢(mèng)遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢(mèng)遺是常見(jiàn)的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。