性功能障礙不僅影響了性生活質(zhì)量，還會影響夫妻間的感情。勃起功能障礙（ED），它的臨床表現(xiàn)就是指陰莖疲軟不舉，舉而不堅(jiān)或堅(jiān)而不久，不能進(jìn)行正常的性生活?！瓣幥o中風(fēng)”與腦中風(fēng)之間不僅臨床表現(xiàn)有著相似之處，發(fā)病機(jī)制也有著密切的聯(lián)系。

性功能障礙的自我療法介紹

性功能障礙是一種很常見的疾病，男性朋友除了要用科學(xué)的方法來治療性功能障礙之外，在日常生活中也可以采用一些方法，來自我緩解和治療性功能障礙的癥狀，使性功能障礙的病情盡快好轉(zhuǎn)。

自我探索：開發(fā)自己的性反應(yīng)敏感區(qū)

這個(gè)訓(xùn)練的目的是為了增加對觸覺的敏感度，把注意力從生殖器部位轉(zhuǎn)移開來，注意開發(fā)身體其他部位的性感覺，即使有陰莖的勃起也不要通過摩擦陰莖的方式達(dá)到高潮，緩解性功能障礙。

發(fā)揮想象：幻想與自我刺激的結(jié)合

幻想提供了心理上的刺激，也可以擴(kuò)大生理刺激的接受能力。訓(xùn)練專家建議每天進(jìn)行二三十分鐘的裸體靜躺，性幻想的同時(shí)，對身體進(jìn)行輕觸式的撫摸，但不應(yīng)針對生殖器，也不應(yīng)用平時(shí)習(xí)慣的自慰方法，重點(diǎn)關(guān)注身體的反應(yīng)。在撫摸效果不理想的時(shí)候，可以考慮嘗試使用潤滑劑來增進(jìn)效果。

學(xué)以致用：將所學(xué)運(yùn)用到伴侶身上

通過以上的訓(xùn)練，患者已經(jīng)了解了自然而然地出現(xiàn)的勃起及其消退，接下來要做的就是與伴侶的溝通與配合。起初的時(shí)候，可以嘗試不進(jìn)行性交，先讓伴侶了解你的性反應(yīng)過程，如果能嘗試一起配合進(jìn)行自然而然的性感集中練習(xí)，效果可能會更好。伴侶雙方如果能了解到性的快樂與和諧的重點(diǎn)不在于“立即表現(xiàn)”，問題往往就會迎刃而解。

男人性功能障礙保健要怎么做

1、戒煙、戒酒維護(hù)他的性功能：慢性酒精中毒者還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性欲減退，陽痿和不育。

2、讓你的弟弟（生殖器）自由呼吸：由于緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產(chǎn)。經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。

3、運(yùn)動更顯男兒本色：堅(jiān)持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。

4、適度手淫不是罪：大家要注意適度啊，一天多少次，或幾個(gè)一次，每人的性能力不同，身體素質(zhì)也不同，所以沒有確切的數(shù)據(jù)，也眾說紛紜。不過可以確定的是，如果第二天無精打采，注意力不能集中，全身乏力，當(dāng)然是過度了。適可而止，切記切記。

5、陰莖指壓法強(qiáng)化性能力：時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。 反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起時(shí)不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。