男性勃起不堅是一種比較常見的的癥狀，會對男性的生活各個方面都造成很大的影響，隨著人們對自己身體健康的關(guān)注，越來越多的人都會問起，該如何來預(yù)防男性的勃起不堅的癥狀？下面我們就來對此做一個簡要的回答。

勃起不堅該怎么預(yù)防

據(jù)專家介紹，男性勃起不堅需要到醫(yī)院進(jìn)行治療，除了這個之外，還需要在日常生活中做一些自我調(diào)養(yǎng)措施。第一，最基本的就是要減肥，多運(yùn)動，尤其是腿部肌肉。第二、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概要做一分鐘。第三、以自我意識強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。第四、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

另一方面?；颊咭部梢越?jīng)常散步，尤其是在晚飯之后。最后，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

陰莖勃起異常的處理不能盲目

由于性生活屬個人隱私，于是很多人在沒有醫(yī)生的指導(dǎo)下盲目選購濫用。但任何事物都是一分為二的，“樂極”往往“生悲”。近年來，由于一些男性“性藥品”的濫用，陰莖異常勃起的發(fā)生率較以前有上升趨勢。如果認(rèn)識不夠，陰莖異常勃起一旦發(fā)生又沒有得到及時恰當(dāng)?shù)奶幚恚鶗o使用者帶來嚴(yán)重的后果。

我們先了解一下正常陰莖勃起和消退機(jī)制是怎樣的。所謂陰莖勃起是由于大量血液迅速流入陰莖海綿體，使其內(nèi)壓急驟上升所致。陰莖在正常松軟狀態(tài)下，海綿體中僅有少量血流通過以維持陰莖的營養(yǎng)供給。在性刺激的作用下，通過神經(jīng)及血管舒張調(diào)節(jié)，可驅(qū)使大量血流進(jìn)入陰莖海綿體的血竇內(nèi)，使竇狀隙充分膨脹并限制于堅韌而彈性較小的陰莖白膜內(nèi)，使陰莖勃起堅挺。正常陰莖勃起可充滿80～200毫升血液。勃起的消退可分為二期。第一期為陰莖快速復(fù)歸，陰莖喪失硬度，為高潮期的50%左右。第二期是陰莖回復(fù)到萎軟狀態(tài)，此期時間的長短有年齡的差異，可持續(xù)到不應(yīng)期過后很長一段時間。

而陰莖異常勃起是指在無性欲要求或刺激的情況下，陰莖海綿體持續(xù)長時間的痛性勃起（幾小時乃至幾周）。勃起的時間長且伴有疼痛，使人痛苦異常，引起排尿困難甚至根本不能排尿。一般認(rèn)為，這是由于陰莖海綿體恢復(fù)不到不充血的正常狀態(tài)所致。持續(xù)勃起時間過長，海綿體中因缺氧及二氧化碳郁積，血液顏色變深，黏稠度增高，間質(zhì)發(fā)生水腫，血液中的細(xì)胞成分淤積，使陰莖出現(xiàn)持續(xù)的明顯腫脹和疼痛，到了晚期，便會出現(xiàn)陰莖海綿體纖維化形成，造成嚴(yán)重的器質(zhì)性損害，出現(xiàn)永久性的陽痿等后果。

引起陰莖異常勃起的病因較多。神經(jīng)系統(tǒng)病變，血液疾病，陰莖及盆腔周圍病變（如包莖、淋病、包皮環(huán)切術(shù)、尿道結(jié)石、局部或盆腔腫瘤、陰莖外傷等）是較常見原因。由于社會觀念的開放轉(zhuǎn)變，性藥品的大量使用，藥物因素的影響大有上升趨勢，如陰莖海綿體血管活性藥物罌粟堿、酚妥拉明、前列腺素E1，外涂龜頭的藥物如可卡因、大麻、乙醇，以及一些新型藥物。

國內(nèi)外報道，由于一些性藥品泛濫，發(fā)生陰莖異常勃起到泌尿急診科就診的病例時有發(fā)生。一般認(rèn)為陰莖異常勃起在12小時內(nèi)應(yīng)緊急處理，不應(yīng)超過24小時。治療原則早期采用保守治療，若效果欠佳，可行手術(shù)治療，以達(dá)到恢復(fù)正常海綿體血液循環(huán)，使異常勃起消退，恢復(fù)正常性功能的目的。

最后，我想說的是：很多事情都是物極必反，性藥品最好能在專科醫(yī)生指導(dǎo)下選擇使用，反對盲目濫用。而一旦因此引起陰莖異常勃起，更不能羞于就診。所謂“亡羊補(bǔ)牢，猶未晚矣”，若延誤了治療時機(jī)將導(dǎo)致永久性陽痿，到了那時，幸?？赡苷娴闹皇且环N傳說，永遠(yuǎn)可望而不可及