日常生活中許多男性朋友會(huì)被生殖器感染、早泄、陽痿等男科疾病所困擾。其中，男性生殖器感染也是比較嚴(yán)重的一種疾病。如何降低生殖器感染的幾率呢？

預(yù)防男性生殖器感染的方法

鍛煉：有研究發(fā)現(xiàn)，每周運(yùn)動(dòng)6個(gè)小時(shí)可以使生殖道感染的風(fēng)險(xiǎn)降低27%。

使用安全套：既可避孕，又能有效預(yù)防生殖道感染。

裸睡：敏感的私密部如果總是不能夠透透氣，細(xì)菌就更容易滋生，裸睡讓你的身體回歸自然，完全放松。

飲食：飲食改變?cè)鰪?qiáng)免疫力可避免常常感染霉菌，如少吃淀粉類、糖類以及刺激性的食物（例如酒、辛辣物、油炸類），多吃蔬菜水果類，水分要充足。

推薦有效的生殖器按摩法

步驟一：左手握陰莖根部，右手拇指輕柔陰囊前部。

步驟二：使陰莖緊貼腹部，左手食指和中指張開輕壓在陰莖上，右手同樣動(dòng)作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。

步驟三：右手握陰莖根部，左手成螺旋狀由下向上運(yùn)動(dòng)。

步驟四：兩手平伸，交錯(cuò)輕搓陰莖根部。

步驟五：使陰莖緊貼腹部，右手食指輕壓龜頭冠根部拇指。

步驟六：右手三指固定陰莖，右手食指輕壓龜 頭冠根部右手拇指輕壓龜頭冠前邊緣，并輕輕搓動(dòng)。

步驟七：左手握陰莖根部向上輕提，右手食指輕輕肛門內(nèi)進(jìn)入，動(dòng)作要輕慢，要充分潤滑。

步驟八：兩手食指輕壓龜頭冠邊緣下部，并輕輕搓動(dòng)。

步驟九：左手握陰莖根部向上輕提，右手四指輕柔陰囊根部。

步驟十：左手握陰莖根部向上輕提，用右手掌根部輕柔大腿根部。兩側(cè)各20次。左手握陰莖根部向上輕提，右手四指曲狀，用右手四指中節(jié)輕壓陰囊根部和肛門中間部。