早泄是指陰莖在接觸女性生殖器而未插入陰道前就發(fā)生射精，陰莖雖能勃起，但射精過早、過快、陰莖隨即萎軟而不能繼續(xù)性交，因此男女雙方都不能得到性滿足，所以早泄是男性性功能障礙的表現(xiàn)之一，早泄如果不能及時治療，久之則易導致陽痿。這里需要指出的是，偶然一次早泄不能稱早泄，只有經(jīng)常早泄而不能進行性交者，方可確認為早泄。

越想避免早泄越容易發(fā)生

有些男子過去有很好射精控制能力，到中年之后開始出現(xiàn)早泄，可以把他們看作是勃起功能減退的一種表現(xiàn)形式。

1、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免情色，情思過度，克服過度自慰良習慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

3、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

4、處理協(xié)調(diào)好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

男人防早泄四大秘訣

1、關鍵時刻要慢下來

當有“爆發(fā)”的感覺時，要抽出或暫停動作，這樣暫時熄滅你的“導火索”，稍后片刻再恢復，一張一弛便可明顯延長性事時間。

2、松開你的油門

當你“性趣昂然”的時候，你的“那個”會收縮上舉，為“最后的沖刺”作準備，這時可以請她幫你松開油門――向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經(jīng)松弛下來。

3、閉住你的氣門

當就要沖刺的時候，馬上下跑道，讓“教練”用食指和中指置于“那個”的冠狀溝上下，拇指放于對應部位，進行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的“氣門”，反復進行直到你的性興奮降低下來。

4、降低重心

降低重心可以節(jié)省你的體力，松弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側臥式，女上式、坐式都是不錯的選擇。

早泄男進補靠“三粥”

腐皮白果粥

材料：白果9～12克，腐皮45～80克，白米適量。

做法：將白果去殼和芯，與腐皮、白米置鍋中加水適量，煮粥。每日1次，當早點吃。

功效：白果是營養(yǎng)豐富的高級滋補品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維及多種維生素等成份。腐皮白果粥補腎益肺，適用于早泄、遺尿、小便頻數(shù)、肺虛咳喘等。

山藥粥

材料：生淮山藥500克、大米100克，白糖適量。

做法：將淮山藥扎細過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量大米加水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。

功效：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復食補之佳品。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能。山藥粥能夠為早泄患者補中益氣，健脾止瀉，益肺固精，止帶縮尿。

松子粥

材料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜適量

做法：1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；

2、松子仁洗凈切碎；

3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、松子仁一同放入，先用旺火燒沸；

4、再改用小火熬煮成粥，然后加入白糖調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。早晨空腹及晚上睡前服用。

功效：松子粥是傳統(tǒng)的強精食品，對早泄患者具有良好的滋補強精作用。