不孕不育是越來(lái)越受關(guān)注的話題，出現(xiàn)不孕不育不僅是女性的問(wèn)題，男人也是有責(zé)任的。一般指婚后同居2年，有正常的性生活卻未采取避孕措施，仍不見(jiàn)女性懷孕的現(xiàn)象，稱(chēng)為男性不育。那么，引起男性不育的原因有哪些呢？除了先天性的疾病，后天因素也有很多，比如男性吸煙喝酒、飲食不當(dāng)、電磁場(chǎng)的輻射、褲子過(guò)緊、久坐、環(huán)境污染等因素。想要寶寶的男性要當(dāng)心引起男性不育的原因了。

1、吸煙喝酒

吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)，精子的活力也明顯下降。這是因?yàn)闊煵葜兴你t對(duì)精子有強(qiáng)烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類(lèi)化合物會(huì)引起精子形態(tài)改變。酒精對(duì)精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會(huì)死亡。因此，酗酒的男人畸形精子、死精子的比率較高。

專(zhuān)家建議：長(zhǎng)期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認(rèn)的事實(shí)，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關(guān)愛(ài)家人最好從戒煙少酒開(kāi)始。

2、飲食不當(dāng)

“水能載舟，也可覆舟。”飲食給人溫飽，但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。食用過(guò)量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會(huì)減少，質(zhì)量也會(huì)改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過(guò)程中所必須的兩種元素——鋅和硒。沒(méi)有了泥土和養(yǎng)分，精子無(wú)法生成與成熟。

專(zhuān)家建議：營(yíng)養(yǎng)學(xué)提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素C、維生素E、維生素A、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。

3、輻射

精子害怕電磁場(chǎng)的輻射。無(wú)線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。如手機(jī)、電腦等。

專(zhuān)家建議：保險(xiǎn)起見(jiàn)，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機(jī)時(shí)最好將其遠(yuǎn)離身體的“敏感”部位。

4、精神緊張

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)是導(dǎo)致男性不育的元兇之一。精神緊張易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過(guò)程中起著重要的作用，對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾均可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。

專(zhuān)家建議：譬如，有些夫妻算好時(shí)間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕；有些人在醫(yī)院進(jìn)行人工授精，當(dāng)天的精子數(shù)量就比平時(shí)少。當(dāng)然不是每個(gè)人都這樣，說(shuō)明容易精神緊張的人對(duì)生殖功能會(huì)有影響。

5、褲子過(guò)緊

緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的大敵。過(guò)緊會(huì)造成對(duì)陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會(huì)引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。

專(zhuān)家建議：從生殖健康的角度出發(fā)，為了保護(hù)精子良好的生長(zhǎng)環(huán)境，育齡男人應(yīng)盡量穿寬松懸垂的內(nèi)衣，尤其是夏季，要確保睪丸涼爽、舒適。

6、熬夜

人的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而且有研究表明夜間內(nèi)分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進(jìn)行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長(zhǎng)期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。

專(zhuān)家建議：對(duì)于經(jīng)常用電腦熬夜的人，建議在準(zhǔn)備授精前三個(gè)月好好調(diào)節(jié)作息時(shí)間，保持最佳的健康狀態(tài)。

7、久坐

久坐以后壓迫會(huì)陰部，會(huì)陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會(huì)陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。

專(zhuān)家建議：可以經(jīng)常變換坐姿。經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人要注意慢性前列腺炎，減少憋尿情況發(fā)生。

預(yù)防不育要注意這些原則

大家都知道，男性不育和精子的關(guān)系極為密切，而造成男性不育原因很多，但是如果堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，有一些男性不育癥是完全可以預(yù)防和避免的。男性防不育養(yǎng)生要堅(jiān)持以下五'不要'原則。

1、不要穿緊身牛仔褲

男性學(xué)專(zhuān)家和泌尿?qū)W專(zhuān)家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

2、不要久騎賽車(chē)

賽車(chē)車(chē)把的高度低于車(chē)座，重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車(chē)，每天不應(yīng)超過(guò)一小時(shí)，保護(hù)會(huì)陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

3、不要洗澡溫度過(guò)高

正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過(guò)高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時(shí)室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長(zhǎng)，或造成“死精”過(guò)多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

4、飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結(jié)合，可見(jiàn)鋅對(duì)生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來(lái)自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

5、不要吸入過(guò)多的廚房油煙

近期上海鐵道大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學(xué)物質(zhì)能致細(xì)胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機(jī)油杯中的冷凝油的果蠅，細(xì)胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

對(duì)付不育兩款靚湯介紹

菜譜一：銀耳甲魚(yú)湯

材料：甲魚(yú)1只，知母10克，黃柏10克，天冬10克，女貞子10克，銀耳15克。

調(diào)料：生姜絲、蔥段、鹽、味精各適量。

做法：

1、銀耳泡發(fā)；知母、黃柏、天冬、女貞子洗凈，放入藥袋備用；用開(kāi)水把甲魚(yú)燙死，剖腹去內(nèi)臟、頭，放入鍋內(nèi)，加水、姜絲、鹽、蔥段，用大火燒開(kāi)后改用小火煨。

2、肉將熟時(shí)放入發(fā)好的銀耳及藥袋，待甲魚(yú)肉軟爛時(shí)出鍋，放入鹽和味精即可。

功效：此湯具有提神的功效，還可以輔助調(diào)養(yǎng)精液不化，適合有腰酸肢冷、疲倦嗜臥、陰囊濕熱等癥狀的男性食用。

菜譜二：人參麻雀雞

材料：人參1 5克，黃芪20克，山藥20克，麻雀5只，母雞1只，水發(fā)香菇15克。

調(diào)料：料酒、蔥、生姜、鹽各適量。

做法：1、將母雞、麻雀去毛、內(nèi)臟，洗凈，放入鍋內(nèi)同煮；山藥洗凈，切塊；人參、黃芪洗凈；香菇切小丁。

2、煮至七成熟時(shí)加入黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料灑，用小火煨至軟爛。

3、人參用開(kāi)水泡開(kāi)，上龍蒸半小時(shí)，喝湯吃肉。

功效：此方應(yīng)酌情選用，需堅(jiān)持一段時(shí)間后才奏效。氣血虧虛、面色無(wú)華、精子活力不足的適宜食用此方。

以上的兩道食方對(duì)于調(diào)理男性不育病癥有顯著的效果，如果有這方面需求的朋友不妨在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行配用。除了使用治療不育的湯品外，在日常生活中也需要做好防不育的措施。