男性的一些生殖健康問(wèn)題往往都是與腎聯(lián)系在一起的，以中醫(yī)的腎來(lái)說(shuō)，包括西醫(yī)所說(shuō)的生殖系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)。腎的功能作用不足就是腎陽(yáng)虛，基礎(chǔ)物質(zhì)的不足就是腎陰虛。尤其未完全成熟的少男少女，更容易損及與生俱來(lái)的腎陰，因?yàn)槟I水不足導(dǎo)致腎陽(yáng)的命門火衰，腎的陰陽(yáng)不足就是腎虧狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為雖然男子16歲而精通，女子14歲而經(jīng)行，但必待三十二十而后嫁娶。因?yàn)槲大侵?，天葵始至，若近男色，陰氣早泄，未完而傷，未?shí)而動(dòng)，是以交而不孕，孕而不育，育而子脆不壽?？梢?jiàn)陰氣之難成，而養(yǎng)之欲其固也。

做愛(ài)過(guò)程需要內(nèi)分泌的調(diào)度、以及大腦皮層的興奮，都是極度消耗體力，所以中醫(yī)認(rèn)為基礎(chǔ)物質(zhì)的過(guò)度消耗，達(dá)到人體無(wú)法自然調(diào)節(jié)補(bǔ)充時(shí)，輸出大于輸入，那就是虧損。

腎功能的減退，男女皆有，并不獨(dú)厚于男性，也不局限于性功能的表現(xiàn)。一般癥狀有華發(fā)早白、精神疲乏、頭昏眼花、耳鳴健忘、盜汗失眠、四肢冰冷、筋骨萎弱、腰膝酸軟，甚至同房次日晨起腰痛如折。在男性還有遺精，陽(yáng)痿，早泄。女性出現(xiàn)經(jīng)量減少、白帶清稀、甚至性冷感。

總的來(lái)說(shuō)時(shí)間過(guò)早或是刺激過(guò)強(qiáng)的性愛(ài)，只會(huì)讓病理性衰老提早出現(xiàn)，血?dú)夥絼倓t操之過(guò)急。筆者在細(xì)說(shuō)中醫(yī)網(wǎng)站回答咨詢問(wèn)題，就有很多一夜七次的壯男老公或是每天手淫四五次學(xué)生，其下場(chǎng)就如上述，更有一個(gè)是家中獨(dú)子的國(guó)三男生，四年來(lái)每天自慰五六次，現(xiàn)在就有耳鳴、頭昏、腰酸軟、甚至陽(yáng)萎無(wú)法勃起，真是何必當(dāng)初。

簡(jiǎn)明中醫(yī)辭典記載：

腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱，腎藏精，腎虛以腎精不足為主要癥狀，一般癥狀有精神疲乏，頭昏，耳鳴，健忘，腰酸，遺精，陽(yáng)痿等，臨床表現(xiàn)可偏于腎陰虛，或腎陽(yáng)虛。

虧的意思是不足，以腎來(lái)說(shuō)可以是功能作用的不足，就是腎陽(yáng)虛。如果是基礎(chǔ)物質(zhì)的不足就是腎陰虛。一般來(lái)說(shuō)，功能作用的不足，也會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)物質(zhì)的減少，陰陽(yáng)兩者可以互相轉(zhuǎn)化。

腎功能的減退，男女皆有，并不獨(dú)厚于男性，只是男性受到以訛傳訛的錯(cuò)誤觀念，或是與身俱來(lái)的自然壓力，所導(dǎo)致的腎虧癥候群。

男人治療早泄更要睡個(gè)好覺(jué)

雖然早泄是男性朋友最不愿聽(tīng)到的詞匯，是男性朋友的難言之隱，但是男人在“床上失利”，當(dāng)然要從床上奪回來(lái)。男性早泄多數(shù)是身體體質(zhì)不佳，那就要及時(shí)鍛煉身體，重振男人雄風(fēng)，專家給大家介紹了一套“睡覺(jué)養(yǎng)生操”，可以改善早泄男人的“窘境”。

睡前：伸個(gè)懶腰

睡前伸懶腰可是很關(guān)鍵的一步，可以幫助睡眠。身體多取屈縮的姿勢(shì)，在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。同時(shí)配合深呼吸的動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)4-6次，有助于消除疲勞，加快入睡。

睡后：動(dòng)動(dòng)頭和腳

睡醒后人有時(shí)感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動(dòng)使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環(huán)不暢，致使頭部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上頭部向左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)8-10次，也可使頭昏減輕。同時(shí)，再屈伸腳踝關(guān)節(jié)10-20次，可使下肢活動(dòng)開(kāi)來(lái)，可以讓你睡后清醒的快。

平時(shí)：做做“仰臥起坐”

仰臥在床上，一手上舉，隨上體側(cè)屈，下肢用力伸直，左右側(cè)屈各做6-8次。做了上述動(dòng)作，睡意可能已經(jīng)減少，接著就可做些下肢屈伸動(dòng)作。做法是一腿屈腳踏床上，然后膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。

然后，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。保持這個(gè)姿勢(shì)片刻，然后還原成兩腿上舉姿勢(shì)，再徐徐做這個(gè)動(dòng)作。反復(fù)15-20次。有利于解除便秘，強(qiáng)健腹肌。

編輯寄語(yǔ)：男人早泄不一定需要不斷的尋醫(yī)問(wèn)藥，每天睡個(gè)好覺(jué)，做個(gè)按摩和為自己煮一頓好吃的也是可以有很好的療效的。