專家稱，賴床憋尿很容易招惹前列腺炎上身，尤其是低溫憋尿更是不利健康。究竟賴床憋尿會(huì)不會(huì)導(dǎo)致前列腺炎呢？下面我們就來具體地分析一下。

憋尿?qū)е虑傲邢傺?/strong>

在節(jié)奏日益加快的現(xiàn)代都市，許多年輕人為適應(yīng)激烈競(jìng)爭(zhēng)的工作環(huán)境，或迫于工作壓力等原因，憋尿是常有的事。很多人都有賴床的壞習(xí)慣，特別是周末早晨醒來后，即便有尿意也不愿起床，想多留在被窩里一會(huì)。

當(dāng)膀胱里有了尿，產(chǎn)生了尿意后，如果強(qiáng)行忍著不去排尿，就是人們常說的憋尿，醫(yī)學(xué)上稱為“強(qiáng)制性尿液滯留”。

憋尿?qū)ι眢w危害很大。尿路感染尿液中往往有少量細(xì)菌和有毒物質(zhì)，尿液久貯膀胱，有利于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等尿路感染。很多前列腺炎患者大多有經(jīng)常憋尿的習(xí)慣，這樣做還能向上蔓延到腎臟，甚至損害腎功能。

特別提醒：

1、有了尿意就排空。尤其提醒“憋尿族”朋友，要多關(guān)照你的膀胱，不要讓它長(zhǎng)時(shí)間有過重負(fù)荷，有尿意時(shí)一定要及時(shí)排尿。

2、需要長(zhǎng)途乘車的人或司機(jī)、售票員等工作人員，在上車之前一定要先去一趟廁所，把尿液排空。

3、在平時(shí)，要盡量調(diào)整好自己的工作、休息時(shí)間，別讓膀胱總是超負(fù)荷“工作”，避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，養(yǎng)成多喝水、勤排尿的好習(xí)慣。

另外，憋尿還有可能引起生理和心理上的緊張，可能會(huì)使高血壓病人血壓升高，在高血壓和心臟病發(fā)病率較高的冬天，這是非常危險(xiǎn)的。

冠心病人還有可能出現(xiàn)心絞痛、心律失常的癥狀，有誘發(fā)中風(fēng)和猝死的危險(xiǎn)。因此，有高血壓及心臟功能不好的人，特別是中老年人，更不要憋尿，以免出現(xiàn)意外。

男人預(yù)防前列腺炎的方法

1.遠(yuǎn)離辛辣食品

專家表示，大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習(xí)慣，常常在疾病癥狀較重時(shí)能夠節(jié)制，但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復(fù)萌，這也是引起前列腺炎的重要原因。

2.避免吸煙

大 家都知道，吸煙對(duì)身體健康有害。雖然人們對(duì)吸煙的危害大多有所了解，但對(duì)吸煙也可以影響前列腺的知識(shí)卻知之甚少。其實(shí)，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一 氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血。

3.遠(yuǎn)離酒類食品

專家指出，酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品，平時(shí)人們經(jīng)常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象就是酒精擴(kuò)張面部血管的結(jié)果。對(duì)于外表看不見的內(nèi)臟器官，酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長(zhǎng)期飲酒，甚至酗酒的習(xí)慣，容易患上前列腺炎。

4.多飲水

這樣做能增加排尿量，可減少尿路感染及尿路結(jié)石的發(fā)生。每天飲水量除正常飲食外，不得少于1000毫升。多食含纖維素多的綠色蔬菜，保持大便通暢。應(yīng)戒煙忌酒，少食辛辣刺激性食物。

5.避免房事過度

避免房事過度以防前列腺充血腫脹加劇。但也不主張禁欲，因?yàn)榍傲邢僖菏蔷旱闹饕M成部分，禁欲后前列腺液不能隨精液排出，會(huì)加重膿性分泌物的潴留。尤其是50歲以上的男性，房事以每月1至2次為宜。

6.不宜長(zhǎng)途騎自行車或騎馬

避免長(zhǎng)途汽車或者騎馬以減少對(duì)前列腺的摩擦。久坐者，應(yīng)間隔2小時(shí)適當(dāng)起身活動(dòng)10～15分鐘，改善會(huì)陰部的血液循環(huán)。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，選擇練功十八法、工間操、保健操等。

另可采用震臀、擺腰、縮肛等方法來促進(jìn)下半身及會(huì)陰部的新陳代謝和血液循環(huán)，以增強(qiáng)體質(zhì)，推遲衰老，能有效地防止前列腺炎和前列腺肥大。最后一點(diǎn)至關(guān)重要，凡50歲以上的男性有排尿費(fèi)力、尿頻、排尿不暢或呈滴瀝狀，應(yīng)及時(shí)就診，明確診斷。