很多的男性，每天為了家庭的生計，不停的工作，不停的運轉(zhuǎn)，根本就沒有閑暇的時間去想想自己可能已經(jīng)透支的身體，其實，我們的男性朋友，不管是多忙，還是需要定期的去體檢，因為很多的疾病及早發(fā)現(xiàn)及早治療很關(guān)鍵，其中就有前列腺癌，當然除了體檢外，還有別的方法來預防前列腺癌，在飲食上，也是可以起到一定的作用。

1、定期體檢

發(fā)現(xiàn)前列腺癌最有效的檢查方法是做直腸指檢、PSA監(jiān)測、超聲檢查。40歲以上的男性朋友，一年一次進行前列腺檢查，如無問題，之后可一兩年檢查一次。

2、粗茶淡飯

飲食上盡量少吃或不吃高脂肪的食物，多吃白肉像魚類、雞類，或者牛奶。適當多吃胡蘿卜、番茄等蔬菜對預防前列腺癌也有益處。

3、加強運動

積極鍛煉身體，排除代謝產(chǎn)物，改善睡眠質(zhì)量，增強免疫能力。

4、別胡亂吃補藥

切忌吃含有雄激素或“壯陽”的食物、中藥或中成藥，以免刺激發(fā)病。

預防前列腺癌吃哪些食物好：

1、西蘭花

西蘭花在預防前列腺癌中起著非常重要的作用，曾經(jīng)有個試驗，研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

這個首次以人體試驗的研究報告，已在《公共科學圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

2、核桃

美國一項最新研究顯示，每天吃核桃可以預防前列腺癌。

據(jù)悉，核桃富含有助于人體健康的歐米珈-3脂肪酸，并且已被證實可以預防乳腺癌和心臟病。而美國最新的一項研究表明，核桃可以降低人體內(nèi)荷爾蒙IGF-1的含量，而此種物質(zhì)會引發(fā)前列腺癌和乳腺癌。

3、西紅柿

英國布里斯托爾大學、劍橋大學和牛津大學的研究人員對1.4萬名50~69歲男性的飲食與生活方式進行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周吃10份西紅柿（約合3斤），可使男性前列腺癌危險降低18%。研究人員認為，西紅柿抗癌的關(guān)鍵原因是其中的抗氧化劑番茄紅素。而另一項研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿經(jīng)過加熱，番茄紅素釋放量能增加5倍，且更易被吸收。建議西紅柿最好做熟吃。

4、大蒜和韭菜

大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強大的殺菌能力，有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。