男性早泄是一種比較難治的疾病，除了去醫(yī)院就醫(yī)之外，一些日常生活的細(xì)節(jié)也能幫助男性擺脫早泄，那么有哪些自我治療的方法能幫助男性朋友們預(yù)防和治療早泄呢？

1、改掉酗煙酗酒的惡習(xí)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。

2、戒手淫，節(jié)房事。長(zhǎng)期的房事過(guò)度，沉浸于欲樂(lè)之中和頻繁手淫都會(huì)導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。

3、正確使用避孕套等。一般避孕套具有意識(shí)地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍，降低龜頭敏感度，可預(yù)防早泄。

4、合理安排飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食調(diào)養(yǎng)是早泄的自我療法的重要組成部分，多吃壯陽(yáng)食物，多吃含鋅食物，多吃含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

治療早泄需要患者的努力

1、按摩法。在臨床上，按摩法是治療早泄的最常用方法之一。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。

2、藥物治療和心理治療。早泄治療不能只靠藥物，但是有時(shí)候還是必須進(jìn)行藥物治療的。治療早泄，首先應(yīng)以節(jié)欲為主，然后用藥治療。在用藥的選擇上盡量選擇比較科學(xué)合理的，切忌治病心切而胡亂用藥。早泄多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的壯陽(yáng)藥物，需慢慢調(diào)理。通過(guò)心理治療，可向病人傳授有關(guān)性知識(shí)，幫助病人解除顧慮，減少焦慮與緊張心理，并可以通過(guò)教會(huì)病人掌握肌肉松弛的方法來(lái)消除性交之前的恐懼、焦慮。

使用多個(gè)避孕套能預(yù)防早泄嗎

多用個(gè)幾個(gè)避孕套的方法，對(duì)于個(gè)別人的確有效，每個(gè)人可以根據(jù)自己的感受來(lái)使用。如果無(wú)效，則可以尋求醫(yī)生的幫助。臨床上使用最多的是降低中樞敏感性的SSRIs（擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類藥物）。SSRIs（即SSRI類藥物），這類藥物對(duì)早泄患者的總體有效率為70%~80%。

國(guó)外則在研究使用局部麻醉劑降低陰莖皮膚感覺延遲射精，總有效率達(dá)50%左右。不過(guò)，使用局部麻醉劑后進(jìn)行性活動(dòng)時(shí)最好戴上避孕套，因?yàn)槁樽韯┛稍斐膳跃植课找痍幍缆槟?，失去性愛的?lè)趣。

追求自己的幸福是無(wú)可厚非的，不過(guò)前提是保證身體健康，這樣才能長(zhǎng)久的享受性愛的樂(lè)趣，切勿盲目實(shí)驗(yàn)?zāi)切┬∑竭M(jìn)行早泄治療，最好是詢問(wèn)醫(yī)生，嘗試科學(xué)的方法進(jìn)行性生活。