最近，有研究證明，男性每天吃少量蔥蒜屬類蔬菜，可以減少50%患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用洋蔥、蒜類對(duì)預(yù)防前列腺增生也大有好處。

最近醫(yī)學(xué)專家在意大利開展了一項(xiàng)前列腺增生患者的生活中飲食習(xí)慣的調(diào)查，其中設(shè)有兩題專門針對(duì)洋蔥和大蒜類食物的攝取。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前列腺增生病人明顯普遍攝入各種蔬菜，尤其是蔥蒜類的量和頻度偏低。

研究結(jié)果推斷認(rèn)為，含大蒜成分的食物能夠抑制膽固醇及脂肪酸合成中的關(guān)節(jié)酶的生成，而膽固醇的水平直接相關(guān)于類固醇激素合成和前列腺增生。一些服用大蒜提取物的前列腺增生病人的癥狀得到了有效的改善。

據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，前列腺增生的病人以歐美為多，亞洲較少，特別是中國(guó)，專家們由此認(rèn)為，這很可能與中國(guó)人飲食中常使用蔥蒜有關(guān)。

在中醫(yī)理論中，認(rèn)為蔥蒜類辛散通陽(yáng)，能夠破除寒氣積滯，從而對(duì)于壅塞、增生性的疾病，以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血?dú)狻Ｉ鲜龅难芯靠梢哉f(shuō)正是提供了這些認(rèn)識(shí)的臨床證據(jù)。

該研究表明，前列腺增生患者可以常常針對(duì)性地食用蔥蒜類，以及南瓜子、西紅柿（該研究也指出，意大利面中常作為調(diào)味劑的西紅柿也是許多人遠(yuǎn)離前列腺困擾的一個(gè)重要角色）、冬瓜子、紅小豆等對(duì)前列腺保養(yǎng)有針對(duì)性的食物。此外，此疾病雖然病在前列腺，但是很有可能還伴隨著其他系統(tǒng)功能的下降，因此要盡可能廣泛自己的食譜，不要挑食、嗜食，這樣對(duì)于體內(nèi)的各個(gè)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生均衡的作用力，整體上進(jìn)入良性循環(huán)。

前列腺炎患者最好多吃魚貝少吃蝦蟹

海產(chǎn)品中含有豐富的鋅，特別是牡蠣肉是所有食物中鋅含量最高的，被譽(yù)為飲食物中的“天然*”，從這一點(diǎn)看對(duì)前列腺炎的康復(fù)治療是有相當(dāng)好處的，而且無(wú)庸諱言海鮮的鮮美味道對(duì)大多數(shù)人是很有誘惑力的。然而由于海鮮魚類都是高蛋白食品，而且貝殼類（如毛蚶、帶子、鮑魚等）、甲殼類（如蝦、蟹類）中豐富的蛋白質(zhì)多數(shù)是異構(gòu)蛋白，對(duì)一些具有過敏體質(zhì)的人會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏反應(yīng)，屬于中醫(yī)的“發(fā)物”，過量食用會(huì)刺激機(jī)體，引起組織充血水腫，加重前列腺炎的炎癥反應(yīng)。另外海鮮特別是貝殼類海鮮，一般含有很多嘌呤，這種蛋白質(zhì)經(jīng)過分解會(huì)產(chǎn)生尿酸。血液內(nèi)的尿酸含量增多，亦可能是前列腺炎的病因之一。

前列腺長(zhǎng)期反復(fù)充血是引起慢性前列腺炎的原因之一，同時(shí)無(wú)論是細(xì)菌性還是無(wú)菌性前列腺炎，發(fā)生炎癥的前列腺組織又都會(huì)廣泛充血。為此，在預(yù)防和治療慢性前列腺炎時(shí)，重視防止可能引起或者增加前列腺充血的因素，就顯得十分重要了。因此眾多前列腺炎患者感到莫衷一是，究竟海鮮魚類是吃好還是不吃好呢？

其實(shí)這一問題還得具體分析，海鮮分為：魚、蝦蟹、貝殼、其他四類，營(yíng)養(yǎng)專家的研究認(rèn)為，魚貝類海鮮仍是日常膳食不可缺少的營(yíng)養(yǎng)品，最好每周食用2~3次，每次100g;海魚富含的不飽和脂肪酸能使血液中低密度膽固醇減少，從而降低冠心病、高血壓和中風(fēng)的幾率。而具體到前列腺炎患者，性味溫和的海魚、

牡蠣、鮑魚是可以安心食用的，而蝦蟹屬寒濕“發(fā)物”，及其他貝殼類，則必須少食甚至忌口了。

總之，前列腺炎患者在飲食上一定要保證合理規(guī)律，不要吃辛辣和刺激性的食物，一定要堅(jiān)持低脂肪飲食，患者可以多吃些谷類、堅(jiān)果與蔬菜類的食物，多補(bǔ)充些維生素C、E和鋅。

前列腺炎的預(yù)防方法列舉

1、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?/p>

2、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺炎，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲，也不要禁欲。

3、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。

4、避免摩擦。會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，應(yīng)少騎自行車。

5、多飲水。多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良刺激對(duì)前列腺有害。

6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。

7、飲食有節(jié)，不過食肥甘厚味，辛辣炙熄之晶，多食蔬菜水果，保持大便通暢。