俗稱粥油、米湯。為煮米粥時，浮于鍋面上的濃稠液體。古代醫(yī)家認為，米油能滋陰，長力，肥五臟，實毛竅。如《本草綱目拾遺》中記載：“米油，最肥人，黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之力，勝于熟地也。每日能撇出一碗，淡服最佳?！鼻宕翅t(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中亦說：米油“補液填精”，甚至認為“以濃米湯代參湯，每收奇績”?！蹲狭謫畏健愤€介紹：“治精清不孕：煮米粥滾鍋中面上米沫浮面者，取起加煉過食鹽少許，空心服下，其精自濃?！彼?，男子精少精稀精清而不育者，宜多食常食，不因其平淡無奇而小視之。

雀卵

俗稱麻雀蛋。精液異常而不育者宜常食之，古人認為雀卵令男子“多精有子”，有補腎陽，益精血，調理沖任二脈的功效。如《本草綱目》中說：“今人知雀卵能益男子陽虛，不知能治女子血枯，蓋雀卵益精血耳?！惫蕦δ凶雨栶艋蚓俨挥呓砸恕！侗静萁?jīng)疏》亦云：“雀卵性溫，補暖命門之陽氣，則陰自熱而強，精自足而有子也?！?/p>

麻雀肉

性溫，味甘，有壯陽氣、益精血、暖腎臟、縮小便的作用。唐代食醫(yī)孟詵早已說它能“續(xù)五臟不足氣，助陰道，益精髓?！彼?。蘇頌曾介紹：“今人取雀肉，和蛇床子熬膏，和藥丸服，補下有效，謂之驛馬丸，此法起于唐世，云明皇常服之有驗?！惫赎栶舨挥蚴蔷渚俨挥撸顺Ｊ持?。

羊腎

俗稱羊腰子。性溫，味甘，中醫(yī)認為它有補腎氣、益精髓的作用，對男子精冷精清者尤宜?！妒翅t(yī)心鏡》有一法：“治腎虛勞損精竭：羊腎一雙，去脂，細切，于豉汁中以五味如常法作羹食，作粥亦得?！?/p>

狗肉

性溫，味咸，根據(jù)歷代醫(yī)家臨床經(jīng)驗，狗肉有補中益氣、溫腎助陽、補肺氣、固腎氣、實下焦、填精髓、暖脾胃、益氣力、強腰膝等功效?！侗窘?jīng)逢原》還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！惫史材I虧精少精清等精液異常癥患者，宜常食狗肉，裨益頗多。

鹿胎

為梅花鹿的胎獸及胎盤。性溫，味甘咸，有益腎壯陽、補虛生精之功。《本草新編》云：鹿胎“健脾生精，興陽補火?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬嘣疲骸澳苎a下元，調經(jīng)種子，治血虛精虧?！庇绕涫悄I陽虛弱，真元不足的精液異常癥，精液中精子總數(shù)稀少，成活率低下，精子活動力弱，精清精寒之人，食之最宜。

枸杞子

性平，味甘，有添精益髓、補精壯陽、益腎明目的作用。南北朝。陶弘景云：“枸杞子補益精氣?！薄端幮哉摗份d：“能補益精氣諸不足?！薄侗静萁?jīng)疏》補充說：“枸杞子能生精益氣，陰生則精血自長?！笨梢姡坭阶舆m宜腎虧精液異常者食用。

胡桃肉

性溫，味甘，為補腎果品，凡腎虛不固，或腎陽虛衰，或腎不納氣等引起的耳鳴、尿頻、腰腳疼痛、氣喘、齒落、發(fā)白，以及陽痿、滑精、遺精、早泄、精冷、精少等皆宜食之，可以起到補腎氣、暖命門、益精血、固下焦、強腰膝的作用。精液異常癥的男子，宜經(jīng)常嚼食，裨益頗多。

山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精作用，精稀精少者宜食?！侗静菡吩疲骸吧剿帲芙∑⒀a虛，滋精固腎，治諸虛百損。”清代名醫(yī)陳修園說得極妙：“山藥生搗最多津液而稠黏，能補腎填精，精足則陰強?！鄙剿幖仁亲萄a強壯食品，又是中醫(yī)“上品”之藥，對于腎虛精液異常癥，宜多食常食久食，更為有益。

肉蓯蓉

性溫，味甘酸咸，可以補腎、益精、溫陽，尤其是益精之功頗著，對男子精少精寒精清的精液異常癥，最有裨益，歷代醫(yī)家頗多稱贊。如最早的中藥專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中已有記載：“養(yǎng)五臟，強陰，益精氣，多子。”明代醫(yī)家繆希雍說得更好：“肉蓯蓉，滋腎補精血之要藥，酸能入肝，咸能滋腎，腎肝為陰，陰氣滋長，腎肝足，則精血日盛，精血盛則多子。久服則肥健而輕身，益腎肝補精血之效也?！鼻宕t(yī)葉天士亦云：“肉蓯蓉補益精髓，精足則氣充，故益精氣，精氣足所以多子。”凡精液異常而導致的男子不育癥，宜常食之。

何首烏

性微溫，味苦甘兼澀，歷代醫(yī)家均認為首烏有補肝腎、斂精氣、黑髭發(fā)、悅顏色、長筋骨、益精髓的作用。宋代即有“久服令人有子”之說。《本草經(jīng)疏》亦載：“肝主血，腎主精，益二經(jīng)，則精血盛，故能令人有子?！薄逗蛣┚址健分杏幸弧昂问诪跬琛?，就是以何首烏研制而成的，可以“專壯筋骨，長精髓，補血氣，久服黑須發(fā)，堅陽道，令人多子，輕身延年”。凡精液異常癥患者，常食何首烏，最為適宜。但生何首烏不及熟何首烏，正如《江西草藥》中所說：“制熟補肝腎，益精血?！?/p>

海參

性溫味咸，能補腎益精，男子精少精稀精清者，宜常食之。對此，歷代醫(yī)家多有論敘?！侗静輳男隆份d：海參“補腎益精，壯陽療痿?！薄妒澄镆思伞芬嘣疲骸昂⒀a腎經(jīng)，益精髓。”《本草求原》還說：海參“潤五臟，滋精。”古方中用于治療男子之病，如夢遺，泄精，陽痿等病癥，亦常用之。

人參

性溫，味甘微苦，中醫(yī)認為人參大補元氣、增加氣力、強壯體質。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，人參又能增強性功能，促進性腺激素樣作用，促進男女性腺機能。所以，對于因性腺功能減退而導致男子精液異常癥和不育癥的患者，適宜服用人參。

哈士蟆油

俗稱田雞油。民間習慣用作強壯滋補食品，它有補腎益精、潤肺養(yǎng)陰的功效。名醫(yī)曹炳章指出：田雞油“堅益腎陰，化精添髓，澤潤肺臟，為脾腎虛寒，氣不化精之要藥”。凡男子腎虧、體質虛弱、精少精清不育者，尤為適宜。

阿膠

性平，味甘，有滋陰、補血、安胎之功，正因如此，民間習俗總以為阿膠專為婦女養(yǎng)血調經(jīng)之用，實則不然，對男子精液異常癥者，服之亦宜。早在《名醫(yī)別錄》中就有記載：阿膠治“丈夫小腹痛，虛勞羸瘦，陰氣不足，腳酸不能久立，養(yǎng)肝氣。”對此，明代醫(yī)家繆希雍認為：這些丈夫病癥，皆由于精血虛，肝腎不足，法當補肝益血?！督?jīng)》曰：“精不足者，補之以味。味者陰也，以藥具補陰之味，俾入二經(jīng)而得所養(yǎng)，故能療如上諸癥。”清。趙學敏《本草綱目拾遺》中也明確指出：阿膠能“添精固腎”。若能與胡桃、枸杞子、山藥等一同服用則更佳。

黑芝麻

性平，味甘，能補肝腎、潤五臟、填精益髓。男子精液異常癥，多與中醫(yī)的肝腎兩經(jīng)關系密切?！队耖彼幗狻吩缬杏涊d：黑芝麻能“補益精液”?！侗静萁?jīng)疏》亦云：黑芝麻“氣味和平，不寒不熱，益脾胃，補肝腎之佳谷也”。所以，精少精稀的男子不育之人，宜常食之。

紫河車

俗稱胎盤。有補氣、養(yǎng)血、益精的作用。明代醫(yī)家吳球說它“治虛損勞極，益氣補精?！薄稌s醫(yī)鏡》也認為，“凡腰痛膝軟，體瘦精枯，俱能補益?！睂δI虛體弱的男子精液異常癥，常服自有裨益。

豆類

豆類含鋅量較高男人嚴重缺乏微量元素鋅、硒的時候會是精子存活率大大降低，伴著出現(xiàn)死精，所以可以通過補鋅來改善病情。因為鋅、硒是精子的生長必需元素，精子的生長周期為80天左右，所以這80天內可以保持補鋅看看效果，我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子另外服用易精通也是不錯的選擇。