陽(yáng)痿是許多男性都碰到過(guò)的問(wèn)題，陽(yáng)痿除了給患者造成身心痛苦外，還嚴(yán)重影響夫妻和睦，甚至?xí)?dǎo)致家庭關(guān)系破裂。因此，許多男性朋友都很關(guān)心陽(yáng)痿的預(yù)防方法，那么預(yù)防陽(yáng)痿在飲食方面要注意什么呢？

陽(yáng)痿患者飲食要恰當(dāng)：

1、飲食以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

2、宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物，首選韭杞茶，麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、蛇床子等。

3、宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。

5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。

6、遠(yuǎn)離煙酒。

7、禁食肥膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物。

專家提示：不恰當(dāng)?shù)娘嬍常瑫?huì)延誤病情治療的進(jìn)度，導(dǎo)致治療效果無(wú)法達(dá)到預(yù)期的效果，增加自身的痛苦。

陽(yáng)痿飲食四方面要注意：

1、高脂牛奶也會(huì)引起陽(yáng)痿：

牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。

2、肥肉也是破壞男性性功能的死敵：

大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無(wú)法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。

3、男性朋友應(yīng)少吃油炸食物：

在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。這些食物我們還是少吃為妙。

4、黃豆對(duì)男性性功能也不好：

黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。