近年來，不育問題困擾著越來越多的男性朋友，而很多男性不育的病因不明原因，讓醫(yī)生、患者都很困擾，不知從何做起預(yù)防、治療的工作。男性不育不僅是危害個人、家庭，還是影響社會安定的危險因素。預(yù)防男性不育我們可以多吃點瓜子類食物。最近，新西蘭奧克蘭大學(xué)的研究者通過對3000多對夫婦進(jìn)行的34項研究進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，那些懷孕存在困難的夫婦通過服用鋅元素等抗氧化劑后，就能順利懷孕。

男性養(yǎng)生：預(yù)防不育多吃牡蠣多補(bǔ)鋅

隨著現(xiàn)在社會污染越來越嚴(yán)重，近年來不育的男性人數(shù)在不斷增加，追究其原因大多與精子質(zhì)量問題有關(guān)。精子缺乏活力，精子質(zhì)量不佳都是導(dǎo)致男性不育的主要原因。專家建議，男性朋友可以多吃牡蠣，可以起到很好的提高精子的作用。

研究者選取了部分生育力低下的男性，他們都有精子數(shù)量不多或者質(zhì)量不佳的問題，比正常男性更難讓女性懷孕，但仍有生育能力。這些男性通過服用鋅元素后，讓妻子懷孕的能力提高了4倍。因此，專家建議，男性朋友最好多吃富含鋅元素的食品，專家推薦男性朋友可以多吃牡蠣。

牡蠣是能夠明顯提高男性生殖力的一種超級食品，每天吃兩三個就能為人體補(bǔ)充每天所需的足量鋅元素，這種礦物質(zhì)能夠提高精子活力和數(shù)目。攝入足聯(lián)的鋅元素后，雄性激素的分泌水平就會保持在正常范圍內(nèi)，讓男性體力充沛，鍛煉時虎虎生威，并且重展床上雄風(fēng)。

現(xiàn)實生活中，有多達(dá)20%的男性存在生育力障礙，有些夫婦結(jié)婚多年后才能夠懷孕。當(dāng)自由基的分子遭到破壞，細(xì)胞新陳代謝副產(chǎn)品過多，就會影響到DNA和生殖細(xì)胞的正常功能。

而鋅元素等抗氧化劑則可保護(hù)細(xì)胞免受自由基的破壞，因為抗氧化劑可以幫助精子自由游動，除此之外，它們還能幫助提高孩子的存活可能性。