前列腺炎是危害男性健康的常見(jiàn)疾病，不僅會(huì)影響患者的工作生活，還會(huì)導(dǎo)致患者不育和患上慢性腎炎等。因此預(yù)防前列腺炎十分的重要。專家表示，預(yù)防前列腺炎多喝水很重要。

喝水太少也是前列腺炎發(fā)病的直接誘因，所以多喝水稀釋尿液也是預(yù)防前列腺疾病的第一要?jiǎng)?wù)。預(yù)防前列腺疾病要多飲水，多排尿，避免憋尿，改善血液循環(huán)，將細(xì)菌毒素沖淡，及時(shí)疏通血管，促進(jìn)體內(nèi)垃圾排放，增強(qiáng)免疫力和抵抗力。

【科學(xué)地喝水預(yù)防前列腺炎】

6：30

經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250cc的溫水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30

清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，給自己一杯至少250cc的水！

13：00

工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

睡前1至半小時(shí)

再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

專家提醒：

預(yù)防前列腺炎除了日常多喝水以外，患者還可以多注意補(bǔ)充具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚(yú)肉、蝦、鯉魚(yú)、冬瓜、赤豆、銀耳、枸杞子、茯苓、鮮茅根等。

3種蔬菜可預(yù)防前列腺疾病

1、番茄

專家表示，番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體的功效，能夠起到很好的預(yù)防前列腺疾病的作用。

2、菠菜

對(duì)于男性的前列腺來(lái)說(shuō)，最怕遇到的就是前列腺充血的情況，因?yàn)檫@往往會(huì)誘發(fā)前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵的含量很高，而這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)人體內(nèi)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，可以有效緩解前列腺充血的問(wèn)題，保護(hù)前列腺。

3、西蘭花

根據(jù)英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，每星期食用西蘭花，有助于預(yù)防前列腺癌，究其原因，則是西蘭花內(nèi)含有一種“抗癌因子”，能夠有效保護(hù)男性的前列腺免受癌癥的襲擊。此外，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。