現(xiàn)如今，早泄已經(jīng)成為了最常見(jiàn)的男科疾病，不僅毀了男人們好不容易累積的財(cái)富，更是讓家庭破碎了。早泄是橫在男人心里面的一道傷疤，每次都會(huì)感覺(jué)血淋淋的，不僅打擊了男人們的自信，更是讓男性們痛苦不堪。那么，男人早泄怎樣進(jìn)行自我治療呢？

首先，飲食調(diào)節(jié)：男性朋友可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，這類(lèi)食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，海鮮，魚(yú)蝦，海帶等。同時(shí)戒煙酒，不熬夜等，都可以緩解早泄的癥狀。

其次，體育鍛煉：男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)整體的體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。像慢跑，游泳，爬山，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。對(duì)早泄的恢復(fù)都是有一定幫助的。

再次，心理調(diào)節(jié)：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹(shù)立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。

最后，穴位按摩：穴位按摩是中國(guó)幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來(lái)促進(jìn)早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰、莖進(jìn)性按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進(jìn)陰、莖主動(dòng)勃起。此外，按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)。

早泄的中醫(yī)食療法

馬齒莧車(chē)前草茶馬齒莧60克，車(chē)前草60克。將兩味藥洗凈，加水煎湯代茶飲服。具有清熱利濕的功效，適用于濕熱型前列腺炎患者。

綠豆車(chē)前子湯綠豆60克，車(chē)前子30克。將車(chē)前子用細(xì)紗布包好，綠豆淘洗干凈，同置鍋中加水燒開(kāi)，改用小火煮至豆?fàn)€，去車(chē)前子即可飲用。具有清熱利尿之功效，適用于濕熱型前列腺炎患者。

鮮豆芽汁鮮綠豆芽500克，洗凈，以干凈紗布絞擠取汁，加白糖適量，頻飲代茶。具有清熱導(dǎo)赤功效，適用于濕熱型前列腺炎患者。

冬麻冬瓜湯冬瓜500克、麻仁500克。將麻仁碾碎加水?dāng)嚢韬?，使其沉淀，去渣取汁放入鍋中，加切好洗凈的冬瓜片，煮爛熟，放作料調(diào)味。具有清涼利尿功效，適用于濕盛型前列腺炎患者。

羊腎蓯蓉羹羊腎一對(duì)，肉蓯蓉30克。將羊腎洗凈切開(kāi)，剝?nèi)ブ虚g筋膜，切成薄片，肉蓯蓉用酒浸泡一夜，去皺切片，鍋中放水燒開(kāi)，加作料，燒開(kāi)后微火略煮即可。具有溫腎助陽(yáng)功效，適用于腎陽(yáng)虛型前列腺炎患者。

補(bǔ)骨脂煲羊小肚補(bǔ)骨脂15克，羊小肚200克。將羊小肚切成小塊，與補(bǔ)骨脂同置鍋中，加水煲湯，調(diào)味，飲湯食羊小肚。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)暖丹田的功效，適用于腎陽(yáng)虛型前列腺炎患者。