早泄是發(fā)病率極高的男性疾病，早泄的發(fā)生使得男性患者無法享受正常的性生活。給男性朋友帶來了極大的傷害。近年男性早泄的患者越來越多，也越來越年輕化，專家提醒為了減少早泄的發(fā)病率，男性朋友們一定要積極的預防，增強體質(zhì)的方式是治療早泄的有效方法，除了這個什么方法可以預防男性早泄？專家介紹預防男性早泄的方法還有：

1、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。

2、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

3、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

4、處理好夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

5、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

平時應(yīng)該如何預防呢？下面來看看男科專家的介紹。

1、注意不良習慣的影響。

男性患有早泄的原因可能是一些不良習慣的影響。如手淫、房事不節(jié)制等，應(yīng)該避免辛辣刺激、避免喝酒、吸煙的危害。

2、正確認識和對待性生活。

預防男性早泄，應(yīng)該正確的擺正認識態(tài)度。專家建議男性朋友應(yīng)該進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。此外，要注意避免發(fā)生婚前的性行為。

3、注意性生活質(zhì)量。

為了男性早泄的影響，專家建議男性要在良好的條件下，進行性生活。注意不能在疲勞后進行性生活，也不要勉強性生活，這是防治早泄所忌諱的。

4、多吃海產(chǎn)品和富含鋅食物。

由于男性精液中含有較高溶度的鋅，它可以保護性功能，還有助于提高身體的免疫力。

5、增強身體的鍛煉。

由于現(xiàn)在的男性白領(lǐng)工作，經(jīng)常會有應(yīng)酬、出差等導致生活習慣不規(guī)律，免疫力下降，從而精力也就下降。所以，平時應(yīng)該多注意鍛煉，保持一個良好的體魄。

專家提醒：對于早泄這類型的性功能疾病，在生活中提前做好預防工作，就可以降低早泄的發(fā)病率，不能等到有病了才臨時抱佛腳，如有已經(jīng)有早泄的癥狀應(yīng)積極去男科醫(yī)院，尋求醫(yī)生的幫助治療。